减肥平台期是什么意思?

女, 64岁

2020-04-15 2390次

病情描述:

减肥平台期是什么意思?

医生回答

病情分析:

这是指在减肥过程中会有一段时间出现体重反弹或者是体重不减少的过程。在这段时间一定要坚持住减肥的脚步,否则很容易就前功尽弃。

意见建议:

在减肥平台期,一定要注意饮食的合理,少吃或不吃高热量,高糖分的食物,并且坚持体育锻炼,等过了减肥平台期,那么就可以继续正常减肥了。

病情分析:

减肥平台期即减肥停滞期。减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降。

意见建议:

建议肥胖患者要树立信心,只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降。在平时要养成良好的生活习惯,不熬夜,清淡饮食,避免暴饮暴食。

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