问孩子吃什么有助长高

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• 孩子长身体吃什么菜有助于长高

  孩子在长身体时可以选择含钙丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡萝卜、白菜、花椰菜、西红柿等含钙量比较丰富的蔬菜可以适当的给孩子吃一些，能够有助于孩子身体长高。孩子身体长高除需要大量的补钙外，蛋白质及各种维生素也要充足，饮食要尽量的均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果、坚果、粗杂粮等，保证维生素、矿物质的摄入。建议在日常生活中多带孩子晒太阳，有助于保证维生素D的合成及促进钙质的吸收。还可以进行适当的锻炼，多做体育运动，如打篮球、游泳、跳绳等运动，有利于全身钙磷代谢，加速矿物质在骨内的沉积，增强骨密度，促进骨骼更好的发育。另外，还需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身体长高。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-01 3918次

• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 16233次

• 孩子吃什么有助长高
  帮助孩子长高的食物，一般有牛奶，菠菜，胡萝卜，柚子等，因为牛奶营养丰富，容易消化吸收，使用方便，人称白色血液，是理想的天然食品。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，是铁和钠的极佳来源，其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善的作用。胡萝卜，脆味美，营养丰富，素有小人参之称，富含糖类，脂肪。挥发有胡萝卜素，维生素a，维生素b1，维生素b2，花青素，钙，铁等营养成分。柑橘果实，营养丰富，色香味皆优，即可鲜吃，又可加工成果汁食品，长期的使用都能增加身高的功效。
  语音时长 1:33”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-16 10390次

• 吃什么钙片有助于长高
  对于发育期的青少年，可以通过补充一定的钙制剂来促进生长，常用的钙类制剂是一些含有钙和活性维生素d的复合制剂。常常推荐的有迪巧，除此以外还有一些含有硫酸钙、碳酸钙、磷酸钙之类的药物，配合活性维生素d服用的一些疗法。需要指出的是孩子的身高很大程度取决于先天性的因素，在发育期的时候给予充足的营养，能够使其适当的增高，这点在目前是没有意义。所以对于生长发育期的青少年，除了补充上述钙制剂以外，还要多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，比如鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类以及大量的新鲜绿色蔬菜、水果等等，另外这一类的青少年儿童还需要多做一些体育锻炼，以促进身高的增长。
  语音时长 1:39”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-05 26760次

• 小孩吃什么有助长高
  第一、奶类:比如牛奶、羊奶含钙量高，吸收好，钙有助于孩子的长高。第二、鱼体内含有很多DHA，吃鱼能使头脑清晰，对孩子的长高有帮助。第三、蔬菜:比如菠菜，含有丰富的铁元素和胡萝卜素，不仅可以预防缺铁性贫血，而且铁还是骨骼的重要成分，胡萝卜同样含有各种营养元素，有利于促进骨骼的生长。第四、水果:水果当中含有丰富的维生素，而骨骼在缺乏维生素c的时候会变得很脆弱，从而对骨骼发育带来隐患。所以，总的来说要想孩子长高关键是要吃得营养充足又均衡，所以平时要多吃肉、蛋、奶、水果、蔬菜，这是非常重要的，同时要让孩子保持充足的睡眠，有利于长高。
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-17 6001次

• 吃什么有助于长高
  可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富，容易消化和吸收，物美价廉，食用方便。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾极佳的来源。再次是胡萝卜，胡萝卜是一种优质的食物，营养丰富，素有“小人参”之称，胡萝卜中富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养成分。最后是虾皮，虾皮是含钙量最高的食物，是促进身高增长非常好的食物。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 5104次

• 孩子长高期间吃什么药有助长高？
  我的朋友最近对孩子的身高发育格外关注，因为她发现孩子相较于同龄伙伴似乎稍显矮小。这让她不禁开始担忧，是否孩子的身高发育出现了什么问题。于是，她决定带孩子去医院检查，寻求专业的建议。经过一系列详细的检查和评估，医生告诉她，孩子的身高虽然目前稍逊于同龄人，但仍在正常范围内，且生长潜力尚存。医生还提到，除
  2024-04-24 0次

• 孩子喝鱼汤有助长高吗
  孩子喝鱼汤一般没有助长高的作用，但是鱼汤和鱼肉中含有较多的蛋白质成分，可以在一定的程度上补充孩子身体所需要的营养。孩子在日常生活中可以适当的喝一些鱼汤，因为鱼汤中含有丰富的蛋白质成分，孩子适当的喝一些鱼汤，可以很好的补充身体所需要的蛋白质，在一定的程度上补充身体所需要的营养，帮助身体提高抵抗力。而且
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-04-15 1641次