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• 孩子长身体吃什么菜有助于长高

  孩子在长身体时可以选择含钙丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡萝卜、白菜、花椰菜、西红柿等含钙量比较丰富的蔬菜可以适当的给孩子吃一些，能够有助于孩子身体长高。孩子身体长高除需要大量的补钙外，蛋白质及各种维生素也要充足，饮食要尽量的均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果、坚果、粗杂粮等，保证维生素、矿物质的摄入。建议在日常生活中多带孩子晒太阳，有助于保证维生素D的合成及促进钙质的吸收。还可以进行适当的锻炼，多做体育运动，如打篮球、游泳、跳绳等运动，有利于全身钙磷代谢，加速矿物质在骨内的沉积，增强骨密度，促进骨骼更好的发育。另外，还需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身体长高。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-01 3923次

• 开颅手术后吃什么食物有助于恢复

  一般开颅手术之后应该食用高蛋白、高纤维类的食物，比如奶、蛋、肉、鱼、新鲜蔬菜和水果等，保证每日摄入足量的营养，有助于身体的恢复。为了增进患者食欲，进食前可以轻微的活动几分钟，并与家人共同进餐。食谱可以经常做一些改变，注意饮食的色香味，胃口不好的时候可以少量多餐，同时可以吃山楂、山药等健脾开胃的食物。考虑病人手术后可能出现食欲减退或者消化吸收能力降低的情况，如果不注意加强营养，特别容易导致伤口延迟愈合。所以手术后一定要加强营养，保证摄入充足的营养，多吃容易消化吸收、营养丰富、低脂清淡的软食，比如鸡蛋、豆制品类。另外，还要经常饮水，多吃香蕉、蜂蜜，保持大便的通畅，一定要适度的翻身，按摩腹部，减少便秘。

  

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  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-26 14417次

• 吃什么钙片有助于长高
  对于发育期的青少年，可以通过补充一定的钙制剂来促进生长，常用的钙类制剂是一些含有钙和活性维生素d的复合制剂。常常推荐的有迪巧，除此以外还有一些含有硫酸钙、碳酸钙、磷酸钙之类的药物，配合活性维生素d服用的一些疗法。需要指出的是孩子的身高很大程度取决于先天性的因素，在发育期的时候给予充足的营养，能够使其适当的增高，这点在目前是没有意义。所以对于生长发育期的青少年，除了补充上述钙制剂以外，还要多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，比如鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类以及大量的新鲜绿色蔬菜、水果等等，另外这一类的青少年儿童还需要多做一些体育锻炼，以促进身高的增长。
  语音时长 1:39”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-05 26763次

• 什么钙片有助于长高
  所有的钙片或者补钙制剂，对长高都是有利的。首先大家要明白一个逻辑性问题，身高的长高是由多种因素影响的，影响最大的是一些先天性的遗传因素，大概占到60%的比例左右。而后天的一些因素主要集中在生长发育期对患者有影响。比如在患者的生长发育期是否有充足的钙质、蛋白质等等物质的营养供应，是否有一些经常的运动对骨产生了良性的刺激。所以，在理论上讲一切的补钙制剂都对长高有利，只是它是对身高增长的一个必要条件。另外，目前市面上的钙片其主要的区别是在吸收和利用率上。当然，在保证足够的剂量之后，这种差别对于青少年也可以忽略不计。所以补钙是有益的，但也只是一个必要条件。
  语音时长 1:39”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-08 41124次

• 吃什么有助于长高
  可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富，容易消化和吸收，物美价廉，食用方便。其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾极佳的来源。再次是胡萝卜，胡萝卜是一种优质的食物，营养丰富，素有“小人参”之称，胡萝卜中富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、精华素、钙、铁等营养成分。最后是虾皮，虾皮是含钙量最高的食物，是促进身高增长非常好的食物。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-01 5104次

• 什么运动有助于长高
  有助于长高的运动有很多，比如打篮球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想长高的话，一定要从饮食结构上做调整，饮食结构上多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙的食物。比如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷辛辣油腻，刺激性食物。烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，多补充水分。平时生活，患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足也是有助于长高的。另外就是患者应该每天进行适当的体育锻炼，来增强自身的体质，增强自身的抵抗力和免疫力，但是一定要注意运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 4301次

• 多吃什么有助于长高
  通常可以多吃些肉类，蛋类等食物有助于长高，也可以吃补钙药品有助于长高。1、肉类：肉类中含有优质的蛋白质以及钙、铁等各种营养成分。对于骨骼和肌肉的增长有很大的帮助作用，比如鸡肉、鱼肉、羊肉、猪肉、牛肉等。患者在长个子期间可以多吃些肉类，体内多摄入营养物质以促进身体骨骼生长。3、蛋类：蛋类食物中含有丰富
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 1751次

• 儿童吃什么钙片有助于长高
  前不久，我接诊了一位10岁男孩。他的父母非常关心他的身高发育，担心他比同龄孩子矮小，因此向我咨询关于补钙的问题。我详细询问了孩子的饮食和生活习惯，并进行了相关的体格检查。那么，儿童吃什么钙片有助于长高呢？我要把这些知识分享给大家！1、碳酸钙：有助于孩子的骨骼生长和牙齿的骨化，是人体所需的营养元素。在
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-04-16 0次