问怀孕了总失眠怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 62930次

• 失眠了怎么办？

  患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1439次

• 怀孕了总失眠怎么办
  怀孕后激素水平升高，是导致失眠的一个重要原因。孕后的各种不适症状，也会影响到睡眠质量，如妊娠反应、尿频、腿肿、腰背痛、腿抽筋等。失眠的具体处理方法，首先是建立良好的睡眠习惯，定时睡觉，睡觉前减少液体的摄入，不要喝咖啡和茶，减少咖啡因的摄入量。饭后睡前规律运动，时间在30-60分钟，最好不要在下午睡觉。药物在一般处理无效后，失眠严重的孕妇方可使用。治疗失眠的药物主要以苯二氮卓类为主，但该类药物，妊娠期多属于C类，一般不建议使用，需权衡利弊后，谨慎使用。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  朱海燕 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-09-23 1553次

• 怀孕了老是失眠怎么办
  孕妇出现失眠的原因多可能是身体不适或思虑过多引起的，发生失眠时可根据自己的具体情况进行调整，像胃胀、胃痛、腰痛、腿酸、腿痛、尿频等妊娩期可能出现的身体不适会影响的睡眠。胃胀胃痛时调整自己的饮食，少食多餐，少吃产气的食物，太甜太酸的食物和辛辣刺激的食物都应尽量避免。腰疼的孕妇宜采取左侧卧位，双腿弯曲，减轻腰部负担，平时避免提重物、久站、久蹲和经常弯腰。腿酸腿痛的孕妇让家人多帮忙做些按摩，睡觉的时候可把腿脚垫高。尿频在孕早期和孕晚期比较常见，睡前少喝水以减少其对睡眠的影响。
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  刘博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 4249次

• 孕妇总失眠怎么办
  孕妇总失眠，考虑到是由于妊辰反应造成，所以建议这种情况，可以适当通过食疗或者是按摩，物理疗法来帮助缓解，建议平时应该多吃一些补血益气的食物，建议适当的喝一些热牛奶，或者是用热水进行泡脚，促进血液循环。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2019-01-28 1301次

• 晚上总失眠怎么办
  晚上经常失眠，可以尝试在入睡前泡热水澡。泡脚，或者喝一杯牛奶，这些都是利于睡眠的。在白天的生活或工作的过程中，要保持良好乐观的心态，不要给自己太大的压力，以免造成精神过度紧张，焦虑。白天要进行适度的体育锻炼，这样也有有助于改善睡眠。如果情况比较严重的话，可以到医院就诊治疗。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-27 1201次

• 怀孕了失眠怎么办
  怀孕了失眠一般可通过按摩、饮食调理、药物治疗等进行改善。1、按摩：对于怀孕了失眠的患者来说，可在专业医生的操作下对百会穴、安眠穴、神门穴、三阴交穴、照海穴、申脉穴等穴位进行按摩治疗，以促进患者入睡。2、饮食调理：对于怀孕了失眠的患者来说，在没有禁忌症的情况下可适量吃一些富含维生素、优质蛋白、膳食纤维
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-08-09 259次

• 怀孕了怎么办
  怀孕了需要了解怀孕初期表现、调节饮食、定期孕检等。1、怀孕初期表现：恶心反胃，晨起尤为明显，到怀孕中后期可以减轻；乳房胀痛，过段时间乳房胀痛感会消失；困倦无力，怀孕时身体会分泌较多的黄体素，使孕妇浑身无力，出现嗜睡的症状；尿频尿急，怀孕时孕囊压迫膀胱，导致小便次数增多，出现尿频、尿急。2、调节饮食：
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-13 1696次