问晚上总失眠怎么办

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• 晚上失眠怎么办

  如果是一过性的失眠的话，可以采取比如说，我晚上喝一杯牛奶，还是能够促进睡眠的恢复的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为，它里面富含五羟色胺，五羟色胺补充之后，有助于睡眠的改善。当然也有的病人说，喝完牛奶我不耐受，反而肚子胀，胀完之后我更加睡不好觉了，那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的，这种方法来给大家进行治疗，比如说安神类的药物，枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物，都可以选择煮粥来喝，可以在睡前，比如说九点左右喝上这一小碗的话，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 31070次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 62870次

• 晚上总失眠怎么办
  如果患者总是出现了失眠，必须要寻找失眠的病因或者诱因，针对不同的病因以及诱因进行治疗，最常见的失眠病因就是心理压力比较大，思想负担比较重，容易出现焦虑，抑郁等情况。存在这种情绪上面的障碍，必须要进行调整情绪，放松心情，用一些改善情绪上面的药物，患者情绪改善好了，夜间失眠的症状也可以得到部分的改善，如果患者通过以上这些方法进行一个治疗以后，这种失眠的症状还不能得到改善，就必须要借助一些药物，尤其是一些镇静催眠的药物进行治疗。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-26 3935次

• 最近晚上总失眠怎么办
  如果你最近晚上总是失眠，可以考虑神经衰弱，食物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服安神补脑液进行调理，养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情，希望你能够对照自己的睡眠现状，能够调节自己的生活习惯。睡前别熬夜，放松自己，睡前不吸烟、喝酒，少喝刺激性的饮料。
  语音时长 1:20”
  张永强 主任医师北京医院

  2018-11-06 31883次

• 晚上睡觉总失眠怎么办
  病情分析：如果患者经常出现失眠的话，可以选择中西医结合治疗。建议患者到当地医院门诊找医师咨询，让医师根据患者的病情以及其他情况来指导用药。意见建议：如果是中医治疗的话，则可以选择酸枣仁或者是茯苓等镇定安神的药物。除了药物治疗外，也可以选择针灸治疗，可以选择内关、神门、安眠等穴位进行针刺。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-15 702次

• 为什么晚上总失眠
  病情分析：引起失眠的因素有很多，具体原因应该根据患者的病情以及年龄阶段或者患病人群而分析。意见建议：首先，大多数人失眠是由于心理因素引起的。当出现情绪过度波动时，或者当天出现了其他大事件时，患者就可能会出现失眠。这时应该调整情绪，不要有太大的心理压力，少思考一些其他问题。傍晚或者入睡前饮用大量茶水或者咖啡的患者，也可能出现精神亢奋的现象，从而引起失眠。建议患者到当地医院门诊做相关检查，排除其他器质性疾病。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-10-16 901次

• 晚上失眠怎么办
  长期失眠会对神经系统造成伤害，想身体健康就要重视失眠。以下几个小妙招对失眠患者有很大的帮助，一、手臂将两侧弯起来放在身体两侧，靠近肩膀然后整个手臂一起用力紧绷。二、肩膀，紧绷肩膀让肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、头部，分别紧皱眉头，鼻子，紧闭双眼，各保持十秒钟后放松。四、腹部，尽量收紧腹部好
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 3598次

• 为什么晚上总失眠
  晚上总是失眠一定要注意一下的原因：第一点，要注意药物的因素，患者有没有服用一些特殊的药物，在临床工作当中有很多的药物是有可能影响晚上的睡眠的，要多加注意。第二点，有可能是白天喝了茶，咖啡以及一些兴奋性功能饮料所引起来的，也要注意白天尽量不要喝这些饮料。第三点，这种患者可能有明显的心理因素，比如工作压
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2021-12-09 98次