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吃什么食物可以缓解便秘

2021-06-08 39阅读

病情描述:

(男, 39岁) 吃什么食物可以缓解便秘

医生回复:

病情分析:

富含纤维素的食物可以缓解便秘,新鲜蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、菠菜、苹果、香蕉、火龙果等。还有粗粮,如玉米、小米、豆类等,这些富含纤维素的食物可以刺激肠壁,使肠蠕动加快,软化粪便,使粪便容易排出,从而可以缓解便秘。

意见建议:

便秘患者生活中除了饮食以外,还要保持作息时间的规律,避免疲劳、熬夜和上火,养成每天定时大便的习惯,保持大便通畅,经常参加体育锻炼,常做腹部顺时针方向按摩。

2021-06-08

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