问如何预防膝关节运动损伤

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• 如何预防膝关节运动损伤

  首先有三个主要的意见给大家，第一，大家在进行运动，尤其是剧烈运动的时候，一定要注意热身活动。第二，大家在进行一些运动的过程当中需要注意自我的保护，尤其是对于膝关节周围结构的一个保护。第三，大家需要掌握正确的一些运动方式和运动习惯。比如对于喜欢爬山的患者，我们会希望患者在平时的运动过程当中要进行热身的活动，有了热身的活动，尤其是在天气较凉的时候，往往可以保证我们的肌肉和韧带以及关节的协同运动，达到比较良好的状态。大家要掌握一个比较良好的运动习惯或者运动方式，并不是所有运动，尤其马拉松这种运动，不都适合每一个人群。希望大家保持一种长期的、规律的运动习惯和运动方式，而不是骤然出现一种运动习惯，我们需要在这方面有一个预防。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5334次

• 膝关节运动损伤如何分类

  膝关节的运动损伤，它是具有明显的分类类型。我们一般根据分类的角度，来进行分类。第一，可以分为急性损伤和慢性损伤，这是按照损伤的时间，严重程度来分的。第二，根据膝关节运动损伤的解剖结构的部位来进行分类，比如常提到的前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤以及内侧副韧带和外侧副韧带损伤。还有半月板损伤，这个要重点提一下，因为半月板的损伤是最多见的。平常的跑动运动、篮球运动、足球运动，都容易损伤半月板。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 4658次

• 如何预防膝关节运动损伤
  膝关节运动损伤会对膝关节功能造成比较大的影响，所以膝关节运动损伤主要是防范于未然。首先，要对膝关节组织结构进行了解，其次是对运动常识，特别是正确的姿势，发力的肌群以及韧带，还有对运动场地进行熟悉。第二，不经常运动的人应该要制定合理科学的运动计划，量力而行，不要好高骛远，造成不必要的膝关节损伤。第三，在运动时要进行热身，普通热身就是进行全身的热身运动，比如说可以在操场上进行慢跑五分钟左右。局部热身对于在打篮球，踢足球，要使肩关节，膝关节，髋关节，踝关节进行有效的运动，以防损伤。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-09 1172次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需要积极的进行对症治疗。尤其是对于膝关节出现损伤，比如说韧带完全撕裂、半月板3度损伤以后的病人，就有必要积极的进行手术治疗的。可以进行韧带的修复重建、半月板的修剪成形或者是缝合手术治疗来恢复后期病人正常功能。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-26 1534次

• 运动损伤膝关节如何预防
  病情分析：过度的运动以及不科学的运动方法都会引起膝关节的损伤，包括局部的滑膜炎以及交叉韧带半月板的损伤。意见建议：首先一定要积极的适当的进行行走，避免快走，避免暴走，避免登高爬山这些剧烈的运动，运动之前一定要进行充分热身，逐渐的增加运动量，循序渐进，避免过度，运动之后一定要积极的加强保暖。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-25 1002次

• 运动员如何预防膝关节损伤
  病情分析：运动员在进行运动的时候，一定要循序渐进，避免暴力，运动之前一定要进行充分的热身，运动的过程当中要逐渐的增加运动量，逐渐的增加运动的强度以及时间，要穿一些宽松的运动服，并且运动的场地避免崎岖不平。意见建议：如果出现了膝关节的损伤，需要积极的进行石膏固定，然后完善膝关节磁共振检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征需要进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-24 602次

• 运动损伤膝关节如何预防
  对于运动损伤膝关节预防的办法，第一，在运动之前需要先热身，适当的进行活动锻炼，这样可以有效的预防膝关节的损伤。第二，运动的过程中，需要避免过度的剧烈的运动，就可以有效地预防膝关节损伤。第三，运动的过程中可以戴个护膝，注意保护一下膝关节就完全可以的。但是，有时候运动损伤是难以避免的，一旦出现损伤还是需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 293次

• 膝关节运动损伤如何治疗
  要根据膝关节运动损伤的类型和程度来说，常见的膝关节运动损伤有骨头的损伤，韧带损伤和半月板损伤，如果是骨头的损伤，轻微的骨头损伤，我们骨折或者是骨裂，我们需要打石膏，严重的需要做手术，上钢板螺钉内固定。如果是半月板的损伤，我们一般轻微的半月板损伤，1到2度的考虑是退行性的问题，我们不一定需要积极的手术
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 93次