问腰肌劳损注意什么

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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7257次

• 腰肌劳损注意事项

  腰肌劳损的注意事项包括以下几种：第一、卧床休息，最好是睡硬板床，不要睡软床。第二、要注意劳逸结合，腰肌劳损的发生和患者长期从事重体力劳动，尤其是弯腰、下蹲、搬东西或者是久坐、开车有关，所以改变生活方式，劳逸结合也很重要。应当避免保持一个姿势时间过长，比如久坐、久站、久蹲，因为保持一个姿势时间过久，就会导致肌肉的疲劳，时间长久之后就会形成劳损。第三、在平时一定要注意腰部肌肉的保暖，千万不能受凉，尽量选择一些纯棉的厚秋衣，并且要把秋衣扎在裤腰里，就能够起到很好的保暖效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-30 6924次

• 腰肌劳损注意什么
  在病人出现腰肌劳损以后，在日常生活中：第一要多注意保暖，避免受凉，避免睡床过软，以及避免腰部过度受力的活动，特别是避免反复的弯腰活动，以及上肢部位过度提物和弯腰搬物的活动，以免导致腰肌劳损情况的加重。第二就是一定要注意保护腰部，避免腰部外伤，以免腰部外伤以后，引发肌肉损伤，影响后期腰肌劳损恢复。第三就是发生腰肌劳损以后一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，也不能够食用过甜过咸的食物，以免导致腰肌劳损症状的加重，影响后期的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-19 2652次

• 腰肌劳损需注意什么
  腰肌劳损可以说需要注意的方面比较多的。首先日常生活中患者不要长时间的弯腰负重，也不要长时间的搬抬重物，不要长时间的久坐、久站，而且坐着的时候、站着的时候都要保持正确的姿势，久坐1个小时之后患者就需要起身活动一下腰部，比如扭一扭腰，转动一下腰部，这样可以使腰部的肌肉得到放松。如果持续保持久坐，就会使局部的肌肉一直处于紧绷的状态，会使这种疾病加重的。除了上述注意的，患者日常生活中注意保护好腰部，不要受到风寒刺激，尤其是天冷的时候及时的增加衣物。当患者在进行体育运动或者是剧烈运动的时候一定要有热身的运动。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-12 948次

• 女人腰肌劳损注意什么
  病情分析：女性朋友如果患有腰肌劳损的时候，首先一定要注意保暖，避免受凉，受寒湿以及过度劳累，避免反复的弯腰活动，如果活动量大时，可以带护腰带，保护腰部。女性朋友腰肌劳损时，一定要保持良好的坐姿和站立姿势，避免久坐，久蹲，久站等一个姿势太久，要注意适当的变换姿势，同时要注意避免外伤，避免弯腰提重物。意见建议：患者一定要及时到正规医院进行检查，确定病情在医生的指导下对症治疗，不能自己盲目乱用药物，争取早日康复。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2018-12-07 1801次

• 腰肌劳损注意哪些
  病情分析：对于腰肌劳损的患者，首先一定要注意避免长时间一个姿势，尤其注意不能长时间坐立，最好不要弯腰负重，也不能够反复的重复某一种动作，另外还要注意加强保暖。意见建议：对于腰肌劳损的患者，需要积极的进行腰背部肌肉功能锻炼，游泳是比较好的，也可以进行平板支撑或者俯卧撑这些锻炼方法，使用消炎镇痛药物对症治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-09 501次

• 腰肌劳损要注意什么
  腰肌劳损是一种常见的疾病，需要注意预防和治疗。对于已经患有腰肌劳损的患者，需要适当休息、热敷、按摩和物理治疗等方法进行治疗；对于想要预防腰肌劳损的人来说，需要注意保持良好的姿势、加强锻炼、避免过度使用腰部肌肉和注意保暖等方法进行预防。腰肌劳
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 腰肌劳损要注意些什么
  腰肌劳损要注意保持良好的姿势、避免过度劳累、适当休息、加强腰部肌肉锻炼、保暖等事项。如果身体出现不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。1、保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等。在工作和生活中，要注意调整姿势，尽量避免腰部过度弯曲或过度伸展。2、避免过度劳累：保持规律
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-22 0次