问什么是深度睡眠

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• 深度睡眠时间是多久

  深度睡眠是黄金睡眠期，是睡眠当中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的缓解疲劳、改善记忆力，一般深度睡眠占整个睡眠当中的20%~25%左右，如果一个人每天晚上睡8个小时，深度睡眠时间大约在2小时左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠严重不足，往往病人会出现记忆下降、乏力、头昏、头沉等现象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢复大脑记忆功能。有些疾病可以引起深度睡眠减少，出现其他不适症状，要尽量戒掉不良习惯，比如饮酒、大量抽烟、熬夜等现象，可以改善睡眠质量，提高生活质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 3435次

• 什么是睡眠癫痫

  睡眠癫痫其实指的是癫痫在睡眠中发作，是癫痫发作的一种类型，主要的特点是患者在夜间睡眠中可能会出现抽搐，也就是在睡着突然出现全身强直、阵挛，也可能会出现过度运动，突然出现大喊大叫，伴有肢体的快速运动，甚至有些患者可能会出现攻击性行为。额叶癫痫经常的出现夜间发作，有些遗传因素导致的也可能主要的表现为夜间癫痫发作。所以一定要去医院去诊治到底是属于哪种类型的癫痫，同时在生活中也要避免诱发因素，不要熬夜。

  

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  徐欣 副主任医师中国人民解放军总医院

  2021-08-24 3988次

• 什么是深度睡眠
  深度睡眠是指患者进入了深睡眠期，一般需要通过多导睡眠监测，才能对患者的睡眠进行准确的分析。如果患者进入了N3睡眠期，就是进入了深度睡眠期，在深睡眠期的时候，患者的体力可以得到恢复。如果患者深睡眠期减少，这些患者虽然睡眠时间比较长，但是第2天起床的时候，机体还会感觉到比较疲劳，睡眠质量就会严重下降。如果患者应用了一些诱导睡眠的药物进行治疗，患者可能深睡眠期的总量会减少，可能处于浅睡眠期，患者可能第2天也容易出现犯困和嗜睡的症状。
  语音时长 01:12”
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-10 10763次

• 无法进入深度睡眠
  可以服用一些小米、核桃、葵花子来改善睡眠质量，小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，此外小米还含有大量淀粉吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。核桃，在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显。葵花子，葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢改善脑细胞抑制机能起到镇静安神的作用，晚餐后可以些葵花子还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾、安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间，认为蜂蜜有补中益气安五脏的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 10640次

• 做梦是深度睡眠吗
  病情分析：如果患者在睡眠期间做梦了，这并不是深度睡眠，一般深度睡眠是指在非快速眼球睡眠期，也就是N3期。患者在睡眠期间做梦的话，只是代表这些患者进入了快速眼球运动期。意见建议：如果患者想要进入深度睡眠期，这些患者平时一定要有规律的作息时间，不能熬夜，也不能过度的劳累，并且要保持平和的心态。在饮食上也要清淡，不能抽烟喝酒，要多吃新鲜的蔬菜和水果。
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-03-15 6208次

• 深度睡眠时间多长
  病情分析：深度睡眠的时间一般为2到3个小时。深度睡眠时大脑处于充分休息状态，有利于恢复精力、缓解一天的疲劳，有利于增强机体抵抗力，有利于孩子的生长发育。意见建议：建议养成良好的作息习惯，提供一个良好的睡眠环境。放松心情，睡前不要思虑过重。工作生活学习节奏放缓，避免压力过大。同时注意不吃辛辣刺激性的食物，不饮咖啡及茶，戒烟戒酒。尽量每天让自己都能达到2到3个小时的深度睡眠。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2021-04-07 1403次

• 进入不了深度睡眠
  进入不了深度睡眠可能是环境、情绪、不良生活习惯等原因造成的，可以通过口服药物和调整生活习惯来改善。一般睡着后的1到1.5个小时之后便逐步进入深度睡眠状态。在睡眠过程中深度睡眠和浅睡眠交替进行，每个时期的深度睡眠时间大约为1到2小时，如果深度睡眠时间太短，或者是睡眠节奏紊乱，会影响到第二天的精神状态，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-13 8087次

• 深度睡眠时间过长说明什么
  一般情况下，深度睡眠时间过长说明身体过度劳累、有脑部疾病等。1、过度劳累：过度劳累的人精神长期处于紧绷状态，当肢体在工作完成后得到放松的时候，睡眠时间就会延长，同时深度睡眠时间就会明显增加，如果长时间保持这种状态有可能会出现猝死的情况，建议平时多注意休息，不要超负荷工作，情况严重时可以到医院进行相关
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-02-15 2411次