问有高血压的人可以运动吗

为你推荐

• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

  01:00
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 3993次

• 高血压的人可以喝酒吗

  一般来说，对于高血压的患者是不建议饮酒的。因为酒精不仅会使血压升高，还可能导致钙和胆固醇沉积，在血管壁上并加速动脉硬化。对血压已经偏高的人群而言，再大量饮酒，往往会导致血压飙升，从而加重高血压的病情，诱发一系列的并发症。另外，高血压的患者需要科学规范的应用降压药物控制血压。在服药期间如果饮酒，有可能会影响药物的疗效，或者产生一些不良反应，从而影响患者的健康，加重病情。患有高血压的患者除了不能饮酒以外，还要注意避免浓茶、咖啡等刺激性的饮料，避免辛辣刺激的食物。另外要避免脂肪含量比较高的食物摄入，控制食盐的摄入量，多吃蔬菜水果等食物，还可以吃优质蛋白的食物，如虾、鱼、瘦肉等，适当锻炼，避免熬夜。

  

  01:32
  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 4505次

• 有高血压的人可以运动吗
  有高血压的病人，如果血压控制比较好，是可以运动的，但是血压控制不佳，波动比较大，这种情况下不建议运动，血压波动较大的情况下运动容易导致血压波动更大，甚至会引起严重的心脑血管事件发生。高血压的病人血压控制平稳的情况下是鼓励进行适当锻炼的，可以选择一些中等强度的有氧运动，每次的运动时间在30分钟以上，可以选择打太极拳，游泳，跳广场舞，慢跑，健步走，打球等等。在运动期间，如果出现不舒服的症状，要尽快停下休息。
  语音时长 01:10”
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2021-06-07 775次

• 有高血压的人可以运动吗
  有高血压的患者可以运动，但是要适量的运动，不要做剧烈的运动，可以做一些舒缓的有氧运动，比如说打太极拳，散步或者是练瑜伽等都是可以的。像剧烈的运动可能会使患者发生心脏供血不足，甚至是出现一些心绞痛的情况，也有可能会影响脑供血，所以高血压的患者不建议做剧烈的长时间的运动。同时还应该要注意患有高血压的患者一定要积极配合医生治疗缓解症状，在医生的指导下服用降压的药物来使血压控制在正常的范围之内。饮食上尽量要以低盐，低脂，低胆固醇的饮食原则为主，同时晚上不要熬夜，保证睡眠充足，提高自身抵抗力。另外，还应该要注意做到戒烟戒酒，合理膳食，不要吃一些辛辣，油腻，刺激性的食物，不要暴饮暴食，少吃多餐。
  语音时长 01:10”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-12-15 1455次

• 高血压可以运动吗
  病情分析：高血压患者可以运动，而且增加运动可以改善血压水平，降低患者的收缩压和舒张压。意见建议：根据高血压防治指南的推荐，高血压患者除日常的生活活动外，每周4到7天，每天累及30到60分钟的中等强度运动，如步行，慢跑，骑自行车，游泳等。运动形式采用有氧运动为主，无氧运动作为补充。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-03-12 1501次

• 高血压可以运动吗
  1.要在专业人员指导下运动： 运动可使高血压患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血压初期和轻型的患者，中度、重度高血压患者运动最好在专业人员指导下进行，以免自行运动不当，如用力过猛、憋气用力等，导致发生意外或并发症。 2.注意防止运动外伤： 高血压患者参加运动前，要做一定的热身活动，活动下身体各部位的关节等，防止运动中扭伤。另外，天热的时候运动要注意及时补充水分。 3.高血压运动的前提是合理安排生活： 高血压患者生活一定要有规律，保证休息充足，戒烟酒，劳逸结合。不养成规律的生活习惯，单纯依靠药物和运动，是达不到很好效果的。 4.改变饮食习惯控制体重： 肥胖和不良饮食习惯是引发高血压和动脉硬化的重要原因，这些不良习惯必须改正。合理的饮食配合运动可以增加身体能量消耗，减少体重。 5.定期检测血压： 运动中要随时测量血压，如发现一段时间的运动过后，血压一直在上升，要逐渐减少运动量甚至停止运动。只有在血压一直较稳定的状态，才能顺利进行高血压的运动治疗。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-11-17 2801次

• 有高血压的人可以运动吗
  有高血压的患者可以运动，但是要适量的运动，不要做剧烈的运动，可以做一些舒缓的有氧运动，比如说打太极拳，散步或者是练瑜伽等都是可以的。像剧烈的运动可能会使患者发生心脏供血不足，甚至是出现一些心绞痛的情况，也有可能会影响脑供血，所以高血压的患者不建议做剧烈的长时间的运动。同时还应该要注意患有高血压的患者
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 299次

• 高血压可以快速运动吗
  高血压的患者，建议不要做快速的运动，快速运动是一种无氧运动，对高血压的患者来说是不利的，有可能会引起不良的后果。对于高血压的患者可以做一些有氧的训练，比如步行，慢跑，骑车，跳舞等。对于高血压的患者可以选择自己感兴趣的运动项目来进行训练，但是对于力量训练或者是等长运动，由于在运动过程中存在屏气的动作，
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 86次