问高血压可以运动吗

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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 3993次

• 高血压能剧烈运动吗

  对于高血压的患者来说，运动要看他的血压的水平如何。如果血压过高，比如收缩压大于150毫米汞柱，我们就不能很剧烈的运动。如果平时血压控制得比较好，高血压是可以适当运动的。高血压的患者适当的运动是可以的，我们主张的是进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等等。而对于一些，比如踢球、篮球，特别是一些有冲撞性的运动，还是不主张去做。因为过分剧烈的运动，会使血压急剧地升高，引起脑出血等各种并发症。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 13585次

• 高血压可以运动吗
  高血压是可以运动的。高血压可以靠运动来调整血压，但是一定要选择合适的运动，建议高血压患者选择缓和的有氧运动，比如快步走路。现在很多公园每天都有很多人绕着公园快步走路，一群一群，有说有笑，快步走路累了就停，停好了再走，可以将腿上的胃脾肾等经络得到很好的疏通，可以促进血液循环，身体毒素随汗水、尿液排出，可以加快转化多余血脂和胆固醇，进而慢慢的软化血管，这些都是有氧运动疏通经络带来的健康结果。另外太极拳、瑜伽、舞蹈、游泳、体操等都是适合高血压患者的运动项目。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-23 7476次

• 高血压患者可以运动吗
  高血压的患者是可以运动的，而且非常鼓励运动，但是如果现在血压控制得非常的不稳定，或者是说目前的血压高于160/100mmHg，此时要注意减少活动，避免由于运动后诱发脑出血或者是急性脑梗这样的问题的出现。当血压控制稳定之后，建议患者可以做一些相应的运动，这样才可以更好的帮助把血压控制得更稳定，还有助于预防动脉硬化进展，提高自身的抵抗力，比如建议患者平日里可以快走，慢跑，打太极拳，练八段锦，游泳，乒乓球，羽毛球，骑动感单车等，还有可以适当的增加一些抗阻力的运动，比如说引体向上，举哑铃，做卧推运动，还有划船运动等，相对来讲都有助于更好的预防疾病进展。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2021-08-25 1214次

• 高血压可以运动吗
  病情分析：高血压患者可以运动，而且增加运动可以改善血压水平，降低患者的收缩压和舒张压。意见建议：根据高血压防治指南的推荐，高血压患者除日常的生活活动外，每周4到7天，每天累及30到60分钟的中等强度运动，如步行，慢跑，骑自行车，游泳等。运动形式采用有氧运动为主，无氧运动作为补充。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-03-12 1501次

• 高血压可以运动调节吗
  高血压的患者可以通过运动进行调节。高血压的患者一般常可以伴有血脂异常，患者可有甘油三酯及胆固醇升高。适当的运动，可以控制体重可以使甘油三酯及胆固醇水平下降，从而可以延缓动脉粥样硬化的发展，对于控制血压也是有帮助的。高血压患者进行体育运动要注意适量运动，不要参加剧烈的体育运动。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-20 1802次

• 高血压可以快速运动吗
  高血压的患者，建议不要做快速的运动，快速运动是一种无氧运动，对高血压的患者来说是不利的，有可能会引起不良的后果。对于高血压的患者可以做一些有氧的训练，比如步行，慢跑，骑车，跳舞等。对于高血压的患者可以选择自己感兴趣的运动项目来进行训练，但是对于力量训练或者是等长运动，由于在运动过程中存在屏气的动作，
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 86次

• 有高血压的人可以运动吗
  有高血压的患者可以运动，但是要适量的运动，不要做剧烈的运动，可以做一些舒缓的有氧运动，比如说打太极拳，散步或者是练瑜伽等都是可以的。像剧烈的运动可能会使患者发生心脏供血不足，甚至是出现一些心绞痛的情况，也有可能会影响脑供血，所以高血压的患者不建议做剧烈的长时间的运动。同时还应该要注意患有高血压的患者
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 299次