腰疼运动锻炼的方式有什么?

男, 28岁

2022-03-31 808次

病情描述:

腰疼运动锻炼的方式有什么?

医生回答

病情分析:

腰疼运动锻炼的方式有五点支撑、小燕飞、平板支撑等加强腰背肌肉力量的运动,游泳也能锻炼腰背力量,有利于保持腰椎稳定性。

意见建议:

腰疼锻炼时应注意适度,避免过度劳累,避免久站、久坐、弯腰负重的活动,平时做好腰背保暖,防止受凉,保持正确的站姿、坐姿。经过休息腰疼不能缓解的,应及时到医院就诊,完善相关检查,明确诊断后对症治疗。

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