问每天走20000步以上好吗

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• 饭后百步走如何走出健康

  俗话说“饭后百步走，活到九十九。”散步是最好最悠闲的养生方式，很多人认为饭后散步有助于消化，但饭后散步真的是最好的养生方式吗？其实，饭后立即散步是不科学的。饭后，食物进入肠胃，血管扩张充血，形成脑部血液供应不足，因此，有不少人饭后出现打瞌睡，甚至头昏的现象。若是饭后立即散步，人体负荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受阻。正确的做法是：饭后休息10~15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10~30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担，平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-16 1337次

• 每天喝菊花茶好吗

  喝菊花茶是有一定好处的，但不适合每天喝。对于阳虚的患者或者是阴寒的患者是不适合每天喝菊花茶的，适不适合喝菊花茶要看个人的体质，体虚、脾虚、胃寒的人群如果喝了菊花茶，会导致腹泻、腹痛，严重的会出现慢性肠炎等等。喝菊花茶的好处有以下几点：首先，菊花有很好的清热解毒的作用，菊花属于性微寒的一种药物，所以可以起到清热解毒的作用，可以用来治疗疖肿。第二，可以达到平抑肝阳的作用，菊花可以清肝热平肝阳，常用于治疗肝阳上亢，所导致的头痛头晕等症状。第三，菊花有很好的疏风散热作用，还可以用于治疗风热感冒引起的发热、头痛、咳嗽、咽喉肿痛等症状。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 5420次

• 每天走一万步对脂肪肝有好处吗
  每天走一万步，对脂肪肝可能具有一定的治疗价值，但是要讲究方式方法，并不是说短时间运动的越多就越好，最关键是要坚持，另外，如果平时不运动的人，进行运动的时候，要避免短时间过于剧烈的运动，因为它可能造成运动系统的损伤，也有可能造成肝功能的异常，所以要适当的讲究方式方法，最好进行有氧运动，比如跑步、骑车、游泳等等。另外，脂肪肝病人出了增加运动，还需要积极的调整饮食，主要是控制饮食的总量，调整饮食的结构。要限制动物内脏动物油脂以及高热量食物的量，在这个基础上，要避免熬夜，避免饮酒，要定期的复查，随访，评估病情的变化。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-08-12 2328次

• 饭后怎么百步走
  养生之道古来有训，饭后百步走能活99，那么饭后走上一百步，就真能活到99吗，答案是不见的。古人之词都有含蓄，实际上饭后百步走，并非指一定要走上一百步，或是吃的饱饱的就急忙大步大步的走，对肠胃绝对是没有什么益处，甚至会闹出毛病。真正的百步走应该说是百步走，是心无杂念的慢步走，饭后指一日三餐的哪一顿饭，早饭后要积极地去上班工作，午饭后也要午休，所以晚饭后才是真正的含义的百步走时间。忙了一天晚饭后散散步，轻轻松松，对身体大有好处，如果吃了晚饭就一卧不起，久而久之就会运化缓慢，失调，造成体内杂物废气积聚而生病，所以晚饭后散散步放松一下紧张的心情，使身体保持健康而寿命倍增，这才是古人所说的，饭后百步走能活99的真正含义。
  语音时长 1:20”
  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-22 12264次

• 饭后怎么百步走
  病情分析：饭后百步走，其实是指饭后可以适当的活动活动，但是一般最好是饭后半小时以后再开始活动，因为如果饭后接着剧烈活动，有可能会引起胃肠道痉挛，而且这样不利于消化吸收，可以饭后半小时以后散散步，这样对身体也是有利的。意见建议：饭后适当的进行一些活动，可以增强人体的身体素质，增加免疫力。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-06-06 2204次

• 每天一万步对前列腺好吗
  病情分析：每天一万步对前列腺是比较好的，每天适当行走能够增强身体新陈代谢，对维持前列腺功能有好处。另外还可以适当的做跳高、跳远、跳绳、打篮球这些运动，同样对前列腺有好处。运动以后，应当适当休息，适当饮水。意见建议：在平时生活中，尽量不要长时间憋尿或者频繁同房，否则会引起前列腺炎膜充血，增高患有前列腺炎的发病风险。如果频繁出现尿急，频尿，尿滴沥现象，可能疑似患有前列腺炎，建议积极就医。
  孙会云 主治医师邹平县中医院

  2024-04-16 1次

• 揭秘：走20000步能消耗多少热量？
  最近，我接诊了一位年轻的女性患者，她是一名办公室白领，但因长期久坐工作而出现了体重增加、身体乏力等症状。她告诉我，她听别人说走20000步可以帮助消耗卡路里，达到减肥的效果，但她又对此有一定的顾虑，不知道是否真的有用。于是她向我咨询，20000步可以消耗多少卡路里？相信这个问题是很多减肥中的朋友所关
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-29 0次

• 每天走多少步最健康
  正常情况下，每天走5000~7000步比较健康，由于个体差异不同，所以数量也会不同。平时应结合自身情况，制定合理的运动计划。每天适当散步，对身体健康有一定的好处，能够加速血液循环，对增强自身体质有一定的好处，还能够提高心肺功能，另外适当的散步也能够加速肠道的蠕动功能，对促进消化有帮助，散步时还能够消
  聂志扬 副主任医师北京医院

  2024-01-29 0次