问一个月怎么快速减肥

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• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3997次

• 怀孕一个月的症状

  首先就是停经。第二个症状就是早孕反应，可以出现不爱吃东西，轻度的恶心。如果严重的可以出现恶心、呕吐。一般情况下，12周以后这些症状就消失了。第三个就是乳房的发育，因为怀孕以后要为将来哺乳做准备，所以有乳房发育。第四个可能身体比较疲乏，没有精神。这些都是比较常见的一个早孕的症状。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-13 85093次

• 一个月减肥20斤
  我们来说一说最传统，也是最健康一些方法，但是想要安全有效减肥还是需要注意方法，在运动方面是要看个人意志和耐心，千万不能因为急着减肥，一下子给自己太多运动量，身体负荷不了不说，坚持不下来，还容易造成反弹。怎么减肥最有效：一、是要坚持适量运动。二、是要循序渐进。三、是要把运动融入生活，既然是怎么减肥，还是说说我们怎么做，我们常规运动，比如说一些瘦身操，可以从网上下载，一周做三次，每次三分钟，让自己出一身汗，而且得到各个部位有效锻炼。如果觉得累就要慢慢来，做完一定要记得按摩，还可以通过减肥饮食方法，就是要注意营养均衡，并适当减少一些进食量，一般是起床以后先喝一杯蜂蜜水，早餐必须要吃，而且还要吃好。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-22 48110次

• 怎样在一个月内快速减肥
  在减肥方面，建议不要急于求成，要循序渐进，以免对身体健康造成影响。以下推荐几种比较有效的减肥方法：第一个就是少吃多餐法。少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯，细分成更多的餐数，当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好，这样就能减少多余脂肪的堆积。还可以采用水果减肥法。水果减肥法是指除了水果以外，其他的什么东西都不吃，全日只吃水果，直至吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等等。还可以采用草本的药物减肥法。可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥，这包括一些减肥的药贴和草本的口服药物。而现在最流行的便是通过提取中药的活性成分，制成口服的药片，大大的提高了药物的吸收，从而更快速的减掉脂肪。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 10029次

• 一个月怎么快速减肥
  一个月想要迅速减肥需要通过饮食的严格控制和加强运动训练，但是需要每天坚持。最理想的方法就是进行抽脂手术，吸脂就是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦身的目的。术后要忌吃辛辣刺激性食物，要以清淡的为主，如出现不适不适的症状，要及时到医院进行检查。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 202次

• 针灸减肥一个月几次
  病情分析：3~4次即可。针灸减肥的机理主要是调整人体代谢功能和内分泌功能，对于20~50岁年龄段的肥胖者效果较好，因为在这个年龄段，各种功能比较健全，通过针灸调理，能够促进脂肪分解，达到减肥效果。意见建议：减肥最好的办法是控制饮食，减少高脂肪、高热量、高胆固醇食物的摄入，减少垃圾食品的摄入，增加运动量等，这样的减肥方式不易反弹。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-06-27 601次

• 快走减肥一个月瘦多少
  快走减肥一个月大概瘦5~10斤，具体的数量需要因人而异，也要结合多方面进行分析。快走属于一种比较常见的运动方式，通过快走可以促进脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助。如果身体的代谢速度比较慢，快走的同时没有调整饮食结构，一个月通常瘦5斤。如果身体的代谢速度比较快，在运动的同时也注意清淡饮食，并且减少食物的摄
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-02-19 0次

• 一个月宝宝
  一个月男宝宝体重为3.4到5.8千克，身长为50.8到58.6厘米，女宝宝体重为3.2到5.5千克，身长为49点半到57.6厘米。头围，男婴头围平均为39.6厘米左右，女婴头围平均为38.6厘米左右。对于一个宝宝家长还需要注意以下几点：一、疫苗提醒这个月需要给宝宝打第二针乙肝疫苗。二、给宝宝拍满月照
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 374次