多吃维c有什么好处

女, 18岁

2020-10-29 1232次

病情描述:

多吃维c有什么好处

医生回答

病情分析:

吃维生素C能够起到抗坏血酸的好处。对于维生素C的摄入量来说,每天应在100毫克左右,适量的补充维生素C能够起到通透血管的作用,能够有效的预防牙龈出血,起到维护牙齿或者是齿龈健康的作用,同时还能增强皮肤弹性、美容养颜、提高机体抵抗力,还能抗癌。

意见建议:

在日常生活中为了保证体内维生素C的摄入量,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,因为新鲜的蔬菜和水果内含有大量的维生素C,比如猕猴桃、胡萝卜、大白菜、苹果等。

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