问腰粗肚子大怎么减快

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• 肚子大怎么减肥

  想要有效的去除腹部多余的赘肉，我们可以采取饮食加上运动的方式，来减少腹部脂肪，可以做一些锻炼腹部肌肉的运动，如果是腹部脂肪过多，长期体重控制不佳的人，还可以服用减重药物。过多的脂肪堆积在腹部，会影响体态美观，而长期肥胖也容易导致容易导致心脏病，高血压等疾病发生，因此要注意控制体重。如果需要服用减重药物，可以选择奥利司他这类胃肠道脂肪酶抑制剂，它可以直接地阻断人体对食物中脂肪的吸收，这样就会摄入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以体内的脂肪就会减少，可以起到减轻体重的良好疗效，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 26580次

• 男人怎么减肚子

  减肚子的方式最主要的就是运动。因为男人的腹部肥胖跟女性并不一样，对于男性来说，第一是足够的运动量，第二是要减少摄入量，第三是尽量少喝酒，这才是一个男性瘦肚子的标准程序。因为男性的肚子大最主要的原因是内脏突出，再加上内脏的脂肪，造成了肚子比较大，实际上肚子比较大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪实际上是很少的，因此并不能通过吸脂的方式让男性减小肚子。要减少内脏脂肪的方法主要就是通过运动，同时运动还可以让腹部的肌肉力量变强，腹部肌肉强了以后对内脏有一个阻挡作用，这个时候内脏就不会过度的突出，腰围就会变细。因此男性朋友一定要管住嘴，迈开腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 4700次

• 腰粗怎么减
  人人都想拥有小蛮腰，穿衣服特别的美还显身材。但是如果腰粗就会让整个人的美貌和身材受到很大影响，下面我就来介绍一下如何减掉腰部的赘肉。第一种，可以采取逛呼啦圈的运动方式，每天饭后1小时可以逛呼啦圈五十至一百圈左右，有助于减掉腰部的赘肉。第二种，可以做腰部的按摩，每天晚上睡觉前对腰部敲打按摩可以有利于瘦腰。第三种，做仰卧起坐，每天做仰卧起坐二十至三十次。第四种，方法就是瑜伽瘦腰法，每周练习两至三次即可，每次坚持二十至三十分钟。第五种，是饭后站立，饭后不要立即坐下或躺下，站立半小时左右。第六种，是坚持跑步，晨跑或者是夜跑，每周三次就可以。
  语音时长 1:33”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 7886次

• 肚子大怎么减
  首先肚子大要查明是生理性的还是病理性的。如果是生理性的，肚子大，可能是由于长期缺乏锻炼，腹部脂肪堆积所导致的。在这种情况下，积极有效的运动，能够缓解肚子大的情况。因此对于肚子大的人来说，要控制相关的饮食，减少高热量，油腻食物的摄入。另外也要避免吃一些淀粉含量过高，以及糖分过高的食物，这些食物都容易使得患者脂肪累积。另外适当的运动，对于肚子大的人来说也能够起到很好的减重以及消除腹部脂肪的效果。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-04-24 950次

• 腰粗肚子大怎么减快
  可以采取局部抽脂的方式改善，抽脂就是将肿胀液注入需要抽脂的部位，然后用特殊的吸引器或者注射器将肿胀液和脂肪一起抽吸出来，对于局部塑形效果不错。做完操作后避免剧烈运动，同时要坚持佩戴弹力套来预防局部凹陷。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 402次

• 腰粗怎么减
  腰粗建议可以通过某些运动来进行减肥，例如转呼啦圈。做仰卧起坐每天做20到30次。可以通过练瑜伽瘦腰，每周练习2-3次即可。饭后要站立，饭后不能立即坐下或躺下，要站立半小时以上。坚持晨跑或者是夜跑，每周三次。还有就是进行腰腹部的按摩。
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 4204次

• 脖子粗怎么减
  脖子粗的原因有多种，这里要说的是病理性的，由甲状腺疾病引发的脖子变粗。甲状腺的并发症脖子变粗如何减呢？要减脖子粗，需要明确引发脖子粗的根本原因。是肥胖还是甲状腺病症引起。甲状腺病症引发的粗脖子，又分为甲状腺肿大，甲状腺炎，甲状腺功能亢进，甲状腺结节等，不同病因引发的粗脖子，需要对症治疗才能见效。甲状
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2021-11-30 651次

• 骨盆前倾肚子大怎么减
  出现骨盆前倾肚子大的情况可以选择平板支撑、臀桥等方法进行锻炼，可以有效的改善肚子大的症状。1、平板支撑。久坐、穿高跟鞋等习惯就会导致竖脊肌过紧、腹肌薄弱等，就会造成骨盆的位置发生变化，显得肚子比较大，这个时候可以做平板支撑，就是双肘弯曲支撑在地面上，可以增强肌肉，锻炼腹横肌，塑造腰腹部的线条，改善肚
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-26 2506次