问月经期间吃什么食物好
病情描述:
月经期间吃什么食物好
答医生回答
病情分析:
月经期间尽量吃容易消化的食物,不要吃寒凉辛辣刺激的食物。如果有腹痛,可以适当的喝一些红糖水,大枣红糖水都是可以的。月经期禁止性生活,避免熬夜,避免着急上火。如果出现明显的痛经,应该及时去医院做相应的检查。
意见建议:
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月经期间吃什么好月经是生理上的循环期,月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物。寒性体质的女性可多吃温暖身体的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。痛经的女性可多吃舒缓痛经的食物菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。另外,月经期间不能吃寒凉的食物,也要注意保暖。01:25
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月经期间吃什么水果好月经期女性抵抗力较弱,应选择偏温性的水果,如桂圆、龙眼肉、红枣、荔枝、桃子、红毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不适、坠胀、痛经、腰酸等症状出现,除了多可以喝红糖姜茶,注意保暖之外,在选择水果时应选择偏温性的水果,可以减少经期的寒凉食物的刺激,起到暖宫的作用。避免食用偏寒水果,如梨、西瓜等;避免食用有收涩作用的水果,如苹果等;另外,在选择蔬菜时也应注意避免食用偏寒蔬菜,如莲藕等。01:23
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月经期间吃什么食物女性在月经期间一般建议吃一些清淡的主食和菜比较好,要吃一些含有高蛋白和纤维素的食物,比如经常吃一些西红柿、鸡蛋、菠菜、牛肉、猪肉、鱼肉。这些食物中的蛋白质含量比较丰富,而且微量元素和矿物质也比较均衡,能够为女性的身体提供较为丰富的营养物质,有利于月经期间女性身体的恢复。还能够在一定程度上降低女性因为月经过多而引发的贫血现象。蔬菜方面,除了菠菜以外还可以多吃一些竹笋、白菜。这些食物之中的纤维素含量比较多,能够促进肠道蠕动,避免因为月经而引发的便秘现象,这样可以在一定程度上调节女性的身体健康。语音时长 01:11”
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月经期间少吃什么好月经期间要尽量少吃辛辣以及生冷等刺激性饮食,这些饮食可以导致月经量减少,甚至可以导致月经稀发或者是闭经情况的出现。另外,经期可以多吃一些富含蛋白质的营养饮食,比如说瘦肉,鸡蛋,牛奶等都是可以的。另外,月经期间也需要注意休息,保证足够的睡眠时间,不要熬夜,不要过于劳累。另外,在经期要保持稳定的情绪,不要过于紧张以及焦虑。另外,在月经期间也要注意保暖,避免受凉等情况的出现。另外,有些患者会有经期同房的情况,这种情况需要避免。语音时长 01:08”
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月经期间吃什么好病情分析:月经期间机体抵抗力下降,经血流失可能会使一些蛋白质,铁剂丢失,建议多吃补铁的食物和富含优质蛋白质的食物,多吃大枣,猪肝,菠菜,豆制品,蛋类,鱼类和瘦猪肉,多喝温水,多吃新鲜水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物。意见建议:做好经期卫生,不要着凉,勤换卫生巾,勤换内裤,不要做剧烈运动,防止引起月经量增加,保持心情舒畅。
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女性月经期间吃什么好女性在月经期间由于胃肠道蠕动慢,所以这时通常建议要多吃新鲜的蔬菜和水果,最好不要吃辛辣刺激以及生冷的食物,而且也不要吃得太油腻,以免加重胃肠道的负担,导致不消化,而且这时还需要禁止同房和盆浴,以免导致盆腔感染的出现。
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月经期间吃什么水果好水果对女性的身体有很好的调理作用。女人在月经期间也可以吃一些对她的身体有益的水果。那么,女性在月经期间应该吃什么水果呢?月经期间经常吃水果可以预防便秘,防止盆腔充血。但是,一些具有冷性质的水果在月经期间不应大量食用。在月经期间,女性可以吃一些温和的水果,如榴莲,人参果,荔枝,枣,桂圆,桃、樱桃等水果
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少女月经期间吃什么好少女在月经期间需要补充足够的营养,保持营养的均衡,可以多吃一些富含有蛋白质的营养饮食。比如说,可以多吃一些鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等。另外,在月经期间也是可以吃一些水果的,比如常见的苹果、葡萄、香蕉、草莓等都是可以的。另外,在经期一定要注意休息,保证足够的睡眠时间,尽量避免熬夜等情况的出现。经期经常熬