问防止脱发食物有哪些

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• 防止脱发的方法有哪些

  防止脱发需从生活习惯、头皮护理、饮食调理和药物治疗等多方面综合入手。生活习惯上，规律作息至关重要，长期熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，进而干扰毛囊正常代谢，增加脱发风险，建议每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，保证7-8小时充足睡眠。同时，适度运动可促进血液循环，为毛囊输送更多养分，像每周进行3-5次慢跑、游泳等有氧运动。头皮护理方面，应选择温和、适合自己发质的洗发产品，避免过度清洁或清洁不足。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，但不可用力抓挠，以免损伤毛囊。饮食调理上，保证摄入足够蛋白质，它是头发的主要成分，可多吃瘦肉、鱼类、豆类等。还要补充富含维生素B、C、E以及铁、锌等微量元素的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果等，有助于维持毛囊健康。若脱发严重，可在医生指导下使用药物治疗，如发教授米诺地尔搽剂，可促进头皮血液循环，刺激毛囊生长。其配方温和低敏，为2%浓度，特别适合头皮敏感或首次使用米诺地尔的人群。能在一定程度上降低头皮瘙痒、皮屑增多、头皮红肿、脱发增加（狂脱）等常见副作用的发生概率，在确保生发效果的同时，提供更舒适的使用体验。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2025-06-25 7950次

• 脱发的原因有哪些

  总体来说脱发的原因很多，因人而异，但是大致我们可以分为由于系统性疾病导致的脱发，以及由于头皮局部性疾病，导致的脱发。那么由于系统性疾病导致的脱发，最常见的例如甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、系统性红斑狼疮，以及梅毒螺旋体感染等等导致的脱发，那么这一类系统性导致的脱发，常常需要及时明确病因，对症治疗才会取得良好的效果。第二类就是由于头皮局部疾病，导致的脱发，比如在小朋友儿童常患的头癣，它是因为真菌感染导致的，毛囊受损引起的脱发。那么对于成人，例如我们常说的雄性激素性脱发，脂溢性脱发，这个也都是头皮局部，皮脂腺分泌旺盛导致的脱发，那么此外还有一些，比如说用药导致的脱发，比如肿瘤患者放化疗之后出现的脱发。最后还有一些精神因素导致的脱发，比如说有一些强迫症患者，或者是精神压力很大的患者，出现了拔毛癖，最后还有一些激素水平导致的脱发，比如说产后脱发等等。

  

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  杨井 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2019-02-02 62360次

• 防脱发的食物有哪些
  中医认为人是有机整体，所以在饮食方面也需要辨证，选择适合个人的食物，在此基础上首先饮食要多样化，可以适当多食植物蛋白、含维生素E的食物。因为维生素E可以抵抗毛发的早衰，促进毛母细胞的分裂使毛发生长，如卷心菜、黑芝麻等等，可以适当补充类黏蛋白和骨胶质，比如黄豆排骨汤等。注意的是要减少糖分和脂肪的摄入，因为蔗糖、脂肪会促进血管衰老，使毛囊血液供应不足而导致头发的脱落。
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  胡云 主治医师荆州市中医医院

  2019-09-05 3108次

• 如何防止脱发
  预防脱发的方法主要有以下几点第一点，合理饮食，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃含有丰富铁钙和维生素a以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶，家禽，蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼，瘦肉，水果等。第二点，洗发，洗发可除去灰尘，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗四到七次为宜，不要用太热的水洗发，洗发用品选用优质洗发水，不宜用脱脂性较强的洗发剂，洗发时应边擦边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发已将剩余的水分吸干，最好让头发自然风干。第三点，梳头，每日早中晚梳头十次，可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供养和头发的营养，梳头时最好用木梳，头发湿润时不要用梳刷，以免损伤发质。解除压抑感，精神压抑越深，脱发白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的睡眠和休息，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白、早脱。
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  王毅 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-26 7276次

• 防止脱发的食物
  病情分析：目前并没有有效的食物可以防止脱发，但是在日常生活当中吃一些含有维生素比较丰富的食物，可以增强机体的免疫功能，可能对防止脱发有一定的作用，比如西兰花、白菜等，还可以吃一些鸡蛋等含有蛋白质丰富的食物。意见建议：在日常生活当中，除了饮食需要注意以外，还需要注意避免使用强酸强碱的洗发产品，否则损伤头发以后有可能会引起脱发的。建议配合使用巧然堂防脱育发液，可以防止脱发。
  宋元涛 主治医师天津儿童医院

  2021-06-22 601次

• 防止脱发吃什么食物好
  病情分析：脱发是指头发脱落的现象，是指头发异常或过度的脱落，常见病因是内分泌失调、精神创伤、血管机能紊乱及遗传等。意见建议：患者要养成良好的生活习惯，不熬夜保证充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物，可以多吃一些海带、桑葚、核桃，鸡蛋瘦肉，牛奶，黑芝麻，黑豆，鱼类，鸡蛋，菠菜，香蕉，胡萝卜等。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-13 1703次

• 防止脱发的办法有哪些
  防止脱发的办法一般有调整饮食、放松心情、规律作息、加强头皮护理、及时治疗引起脱发的疾病等。1、调整饮食：在日常生活中，需要注意营养均衡，平时要注意蛋白质和维生素的摄入，可以适量的吃瘦肉、黄瓜、雪梨、西红柿等食物，使体内的营养更加充足，能够提高皮肤的屏障功能，可以一定程度的预防脱发。2、放松心情：长时
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2023-08-24 0次

• 如何防止脱发
  有很多患者日常生活中压力过大，时常都是心情抑郁、焦虑，会出现的明显的头发脱落。针对于此，患者需要放松自己的心情，舒缓精神压力，平时保证充足的睡眠、不能熬夜，养成良好的生活作息时间。同时平时饮食过于辛辣油腻，会导致脂溢性的脱发问题，可以注重饮食营养均衡分配来缓解。至于头皮疾病和雄激素源性导致的脱发问题
  吴文育 主任医师复旦大学附属华山医院

  2020-01-07 4698次