问年轻人怎么降低血压

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• 年轻人高血压怎么办？

  在临床工作当中，我发现有家族史的、胖的年轻人，比较容易患高血压病，患了高血压也并不可怕，可以通过生活方式的调理，首先要戒烟限酒。现在年轻人外面的应酬比较多，经常的喝酒，这对血压没有好处，尽量不喝酒，少喝酒。如果吸烟的话一定要戒掉，因为吸烟与高血压，与动脉硬化，与心脑血管病的发生密切关联，戒烟能够减少这些疾病的发生，无论什么时候戒烟都是有益处的，饮食的控制，年轻人经常去外面吃吃喝喝，吃的盐比较多也比较油腻，这个对控制血压是不好的，而且容易吃胖。所以尽量少在外面吃喝，在家以清淡饮食为主，记住一定要低盐，低脂饮食，还有就是运动，现在的年轻人生活，工作压力非常大，很少参与运动，这对身体没有好处，要每周运动四次以上每次时间超过30分钟进行游泳、骑车、慢跑等等有氧运动，减少激烈的运动，比如搏击、划船这种激烈的运动。对于年轻的高血压患者，可能会诱发心绞痛，应该避免过分剧烈的运动，通过饮食及运动的调理，控制理想的体重，对年轻的高血压患者非常有好处。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 24727次

• 年轻人会有高血压吗

  现在高血压的发病越来越年轻化了。我们在门诊，二三十岁的高血压患者司空见惯，尤其三十多岁高血压非常的多见。这跟我们当前的社会节奏增快是有关系的，很多年轻人工作紧张、压力比较大、经常熬夜、生活不规律，这也是引起血压升高的一个很重要的因素。所以说年轻人也会得高血压。有一些年轻人跟遗传有关系，在上高中的时候就出现了高血压，像这样的情况也是需要及时吃降压药的，而且需要长期服用，把自己的血压控制在一个合适的水平。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 6753次

• 年轻人怎么降低血压
  年轻人如果出现血压偏高，要降压的话还是要结合高血压的情况来选择合理的方案。如果是属于原发性的高血压，像这种情况，血压不是太高的话，可以通过饮食调理和适当的运动来控制血压。饮食方面主要是控制钠盐的摄入，一定要控制好体重，多吃蔬菜和粗粮，平时适当的进行有氧锻炼，一定不要熬夜，改善不良的生活习惯。如果通过这些方式血压仍然难以控制，需要应用降压药物来控制血压，具体的降压方案需要去心内科就诊，在医生的指导下用药。如果年轻人属于继发性的高血压，这种情况必须要查明原发疾病，针对于原发疾病治疗才能把血压控制好。
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  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2021-01-13 2015次

• 年轻人如何降低血压
  年轻人如果想降血压，首先建议是到医院检查，看看引起高血压的原因，然后针对病因再进行相应的治疗和调理，然后缓慢的把血压降下来。年轻人降血压，首先在生活中也要注意尽量的保证生活规律性，不要熬夜，而且要适当的运动，平常还要保持情绪的稳定，避免压力大。饮食上也要保证营养均衡，少吃辛辣刺激性的食物，这样才有利于血压的控制、平常还要定期的检查了解身体的状况，一旦身体出现异常情况，这样能够及早的发现，能够及早的进行相应的控制，防止出现严重的并发症。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-12-28 2107次

• 年轻人如何降低血压
  病情分析：连续测量三天以后，如果确定高血压，根据医生指导服用一些降压药物，比如硝苯地平或者尼群地平等。配合着规律作息、清淡饮食、保持良好的情绪也有利于降低血压。低盐，要求每天盐的摄入量不超过6g。低脂，减少脂类含量比较高食物的摄入，增加膳食纤维、蔬菜、水果的比例。意见建议：日常要加强运动，运动的强度一般要求每周不小于五天，每次不小于30分钟，中等强度能够出汗的运动是最好的。
  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-12-20 801次

• 年轻人如何降低高血压
  病情分析：高血压与多方面的因素有关系，比如遗传，生活作息，饮食习惯，性别，年龄。年轻人高血压一部分可能是与遗传性因素有关，大部分原因主要还是生活作息不规律，熬夜，肥胖引起。轻度的高血压没有出现明显的临床症状，首先应调整自己的生活作息和饮食习惯，少食油腻刺激性的食物，不要熬夜，适当的运动。如果出现明显的临床症状，需要选择降血压的药物，比如可以选择苯磺酸氨氯地平片。意见建议：日常生活中要选择多种维生素和矿物质的食物，比如胡萝卜，西红柿，草莓，樱桃，猕猴桃。保持生活作息的规律，避免烟酒的刺激。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2020-08-20 701次

• 年轻人低血压49危险吗
  年轻人低血压达到49mmHg单纯从数值看非常低，会有一定风险，但是还需要结合患者收缩压的数值来综合判断，同时还要结合患者的症状。如果患者收缩压是正常的，目前也没有不适的症状，这种情况说明患者的舒张压偏低，应该与测量误差有关，并不是真正的低血压这种情况是不需要担心的。但是如果收缩压也出现了明显的下降，
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 512次

• 年轻人低压88怎么降低
  年轻人低压88毫米汞柱可以先通过减少含有盐、脂肪、胆固醇等物质的食物缓解，如果虽然没有降低，可以通过服用药物的方式治疗。血压是指血液在血管内流动时所作用在血管壁的侧压力，通常会分为舒张压以及收缩压，舒张压也就是低压，正常值在60毫米汞柱到89毫米汞柱之间，收缩压就是高压，正常值在90毫米汞柱到139
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-19 1276次