便秘的预防及对策有哪些

男, 60岁

2018-12-27 1245次

病情描述:

便秘的预防及对策有哪些

医生回答

病情分析:

便秘的人可以多活动,加强体育锻炼,注意多饮水,多吃新鲜的蔬菜瓜果,比如香蕉,酸奶,大枣,核桃。尽量避免长时间的久坐或者是久蹲,饮食上不要太过精细,要多吃粗纤维的食物。养成良好的排便习惯,有便意时要及时排便,合理安排好生活和工作注意劳逸结合。

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