问晚上只吃黄瓜减肥吗?

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• 黄瓜早上吃还是晚上吃最减肥

  黄瓜含有很多人体必须的营养素，可以提高人体免疫和抗衰老，还可以用来外敷，具有美容和减肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激肠道，破坏肠胃酸碱平衡，容易腹泻。正在减肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃饭的，经常就会用一些黄瓜代替，很多人都会认为晚上只吃黄瓜能够很好的减肥，而且对自己的皮肤也是很好的，可是晚上吃黄瓜能减肥吗?我们说鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黄瓜有减肥作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 71897次

• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13214次

• 吃黄瓜可以减肥吗
  吃黄瓜是能减肥的。黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水以外还有维生素、胡萝卜素以及少量的糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养元素，其中纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄，降低胆固醇有一定的作用。而且黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。黄瓜还有较多的果酸，所以在饭中或者饭后吃黄瓜是有利于减肥，能去脂瘦身，预防便秘。黄瓜减肥法经常是以生吃为主，最好是带皮吃，一定要用盐水洗干净，能够清热解毒、生津止渴，尤其还能排毒、清肠、养颜。但是千万要记住黄瓜一定要吃新鲜，不要腌黄瓜吃，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。生吃黄瓜虽然减肥效果不错，但是不建议大家只吃黄瓜，不吃其他的食物，要学会营养综合，不能过于依赖或喜爱某一种水果、食物，适当进行饮食调理。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-04 79949次

• 吃黄瓜能减肥吗
  吃黄瓜是可以减肥，由于黄瓜高水分、低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好，煮汤或者做成沙拉也是很不错的选择。如果不喜欢，也可以用脆脆的黄瓜蘸低脂酸奶或者奶油这样食用，减肥效果也是很不错。黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的患者都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入。其实吃黄瓜减肥也是有一定道理，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 130629次

• 晚上只吃黄瓜和西红柿减肥吗？
  病情分析：晚上吃黄瓜和西红柿，并不能够起到很好减肥的作用。如果想减肥，应该科学合理安排饮食，养成良好的饮食习惯，注意不要吃一些肥腻的肉食，可以适量的多吃一些清淡的蔬菜水果之类的，可以加速代谢。意见建议：如果想减肥，多参加体育锻炼才有利于减肥，不能够暴饮暴食，不能够吃一些肥腻的肉食，要合理安排饮食，如果过度节食会导致营养不良，有可能会引起低血压低血糖。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-07-06 6803次

• 晚上吃黄瓜可以减肥吗
  黄瓜中含有丰富的葫芦素，对于肥胖症患者有极大益处。所以吃黄瓜对减肥来说是一个很好的选择，但是黄瓜中所含的营养和维生素特别的少，需要和其他新鲜的水果蔬菜一起吃。减肥需要的是大量的有氧运动，规律的作息时间和合理的膳食饮食安排。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-26 7402次

• 晚上吃虾和黄瓜减肥吗
  晚上吃虾和黄瓜一般不能减肥，虾和黄瓜是食物，没有减肥的功效。虾是一种比较常见的海鲜，黄瓜是一种比较常见的蔬菜，这两种食物含有的营养成分都比较丰富，任何时候都可以吃，晚上也可以吃，但是起不到减肥的作用，适当的吃能够补充身体的营养，能起到提高身体免疫力的作用，在吃的时候要注意适量不可以一次性吃的过多或长
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-19 979次

• 每天晚上吃黄瓜可以减肥吗
  每天晚上吃黄瓜一般不可以减肥，但对减肥有一定的好处。黄瓜热量非常的低，还含有大量的膳食纤维和水分，能起到很好的饱腹感。黄瓜含有98%的水分、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等必需营养素。新鲜的黄瓜富含纤维素，不仅能加速肠道脏物的排泄，还能降低血液中的胆固醇，黄瓜中含有黄瓜酶，有助于机体的新陈代
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-28 2452次