问睡晚了就失眠怎么办

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• 失眠怎么办如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要调整个人生活习惯，缓解引发失眠的情绪，服用治疗失眠的药物，对症施治。引起失眠的原因有：心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等；生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。失眠在中医上总属阳盛阴衰，阴阳失交，一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入阴。西医以口服安定，佐匹克隆等产品为主，易产生耐药性、依赖性。中医认为失眠由肝火扰心、痰热扰心、心肾不交、心脾两虚等多种原因引起，应以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，常见的中成药有脑灵素片，健脑补肾丸，国风健脑丸等产品。健脑丸由当归、天竺黄、肉苁蓉、龙齿、山药、琥珀、等19味药组成，具有补肾健脑，养血安神的功效。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软；老年轻度认知障碍见上述证候者，方中的人参、山药补气益脾；当归、丹参补血化瘀；酸枣仁、五味子、枸杞、益智仁能滋补肝肾；麻、菊花、胆南星、天竺黄、清热化痰平肝气；龙齿、琥珀、有镇惊安神的功效，配方严谨、组方科学。产品饭后服用，一次5丸，一日2-3次，孕妇慎用。患者如对用药有疑问，请咨询医师或者药师，在医师或者药师指导下用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-07 1402次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 21233次

• 睡晚了就失眠怎么办
  每天经常熬夜，睡觉晚出现失眠，主要是由于生活不规律引起的，经常熬夜的人就会导致大脑神经异常兴奋，所以就会出现失眠的现象。平时在日常的生活里保持有规律的生活，要有规律的饮食，都是可以有效改善睡眠的。最好在日常的生活里多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，能改善血液循环，增强人的身体抵抗力，也可以有效的辅助治疗失眠。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也能估计到促进睡眠的作用。如果失眠比较严重的可以口服安神补脑液治疗，在日常的生活里一定要保持乐观的心情和心态。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-07-05 2582次

• 晚上失眠睡怎么办
  晚上容易失眠，那么在睡前服用一些小米、核桃、葵花子等一系列食物来改善睡眠质量，使人可以正常的进入深度睡眠，来缓解疲劳。核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显。葵花籽，葵花籽中含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞，抑制机能，起到镇静安神的作用，晚餐后可以吃葵花籽，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间，中医认为蜂蜜有补中益气，安五脏，和百药的功效。要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 1774次

• 晚上失眠睡怎么办
  半夜失眠在睡眠医学中也叫睡眠障碍，在日常生活中较为常见，主要表现为睡觉时难以入眠、半夜易醒或早醒等，治疗方法包括，首先是药物治疗通过使用部分中药或西药。其次是非药物疗法，包括针灸、推拿、刮痧、拔罐等。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2002次

• 失眠怎么办如何快速睡
  内分泌失调、神经衰弱、身体不适等原因都有可能会导致失眠。这些情况建议去医院检查，对症下药，把病治好了，才能改善失眠。 快速入睡的办法： ①睡前喝一杯牛奶； ②睡眠前有点仪式感； ③呼吸入眠法； ④实在不行，吃安眠药。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 10603次

• 睡晚了就失眠怎么办
  每天经常熬夜，睡觉晚出现失眠，主要是由于生活不规律引起的，经常熬夜的人就会导致大脑神经异常兴奋，所以就会出现失眠的现象。平时在日常的生活里保持有规律的生活，要有规律的饮食，都是可以有效改善睡眠的。最好在日常的生活里多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，能改善血液循环，增强人的身体
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 288次

• 心里有事就失眠怎么办
  心里有事的话，晚上很容易导致睡眠质量不好，可以吃一些健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用，还有，晚上可以睡前喝一杯热牛奶，或者是泡泡热水脚，它能促进睡眠。牛奶中的钙是一种镇静物质，可以使身体放松，牛奶中有两种催眠物质，一种是能够促进睡眠血清素合成的原料A2色氨酸，由于A2色氨酸的作用，往往只需一杯
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-26 257次