问高营养低热量的食物有哪些

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• 核桃的热量高吗

  核桃的热量是很高的，干核桃的热量比鲜的更高。核桃属于一种油脂类的坚果，主要成分有脂肪、蛋白质，另外核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，核桃油含有的不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效。核桃仁中还有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，人体在衰老的过程中锌、锰的含量会日渐降低，而铬有促进葡萄糖的利用和胆固醇的代谢和保护心血管的功能。所以，对于孕妇、老人、孩子等，特别提倡每天吃点核桃。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-01 3704次

• 含钙高的食物有哪些？

  含钙高的食物有不少，但在网上查一查应该能查的出来，但是最常用的比如说这个虾米之类的，就虾米皮这种带着壳的这种食物一定是含钙高的，但是你得给他嚼了，要不给打碎了怎么进去怎么出来肯定不行，这些钙同样是没法吸收的，他还得有维生素D来帮助。

  

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  刘利民 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-28 70803次

• 高营养低热量的食物有哪些
  营养比较丰富，热量又比较低的食物，种类是比较多的，首先一些蛋白质含量比较高的食物，像鸡蛋或者是牛肉，鸡胸肉，营养都是特别丰富的，可以给人体补充各种优质的蛋白质，但是热量又是极低的，特别适合减肥和健身的人群来进行使用。再来一些水果也是营养比较丰富的，还含有特别多的维生素和纤维素，热量相对是比较低的，尤其是黄瓜，西红柿，热量是特别低的，萝卜也是不错的营养比较丰富，低热量的食物。一般情况下，想要吃一些高营养，低热量的食物，千万要注意烹饪方法，不可以采取油炸的方式，否则热量就会变高，不利于健身或者减肥。以上的方法仅供参考，具体的检查和治疗措施应该去医院咨询专业的医生。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-16 5765次

• 高纤维低热量的食物有哪些
  高纤维低热量的食物有：蔬菜类包括黄瓜、苦瓜、西红柿、胡萝卜、芹菜等等。粗粮类包括荞麦、燕麦、黑米等等。水果类有无花果、苹果、梨等等。同时红薯、魔芋也属于高纤维、低热量的食物。对于一些糖尿病、高脂血症的患者来说，高纤维，低热量的食物，是一种不错的选择。高纤维的食物可以有效的预防肠道肿瘤。低脂，高纤维的食物可以有助于人体排出身体的有害物质，预防心脑血管疾病的发生，也有利于减肥。
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  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-03-10 7189次

• 高纤维低热量的食物有哪些
  病情分析：高纤维低热量的食物主要包括绿色的蔬菜，如芹菜，油菜，菠菜，白菜，这些食物含有丰富的纤维素，所含的热量比较低。适量的吃一些这样的蔬菜，还能够补充维生素，补充维氧元素，增强免疫力。意见建议：平常要注意养成良好的饮食习惯，多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，多吃一些富含优质蛋白的食物，如瘦肉，奶制品，豆制品等，营养要均衡。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-24 1603次

• 低热量的食物有哪些
  病情分析：低热量的食物有：玉米、小麦、燕麦等粗粮。黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜。猕猴桃、苹果、橙子、草莓、火龙果、蓝莓等水果。意见建议：低热量的食物会有助于我们减轻体重，建议我们在日常的生活中，应当要粗细粮搭配，适当的多进食一些新鲜的蔬菜和水果，不要长期进食高脂肪、高热量的食物。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-24 3504次

• 高营养低热量的食物有哪些
  营养比较丰富，热量又比较低的食物，种类是比较多的，首先一些蛋白质含量比较高的食物，像鸡蛋或者是牛肉，鸡胸肉，营养都是特别丰富的，可以给人体补充各种优质的蛋白质，但是热量又是极低的，特别适合减肥和健身的人群来进行使用。再来一些水果也是营养比较丰富的，还含有特别多的维生素和纤维素，热量相对是比较低的，尤
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 627次

• 高饱腹感低热量的食物有哪些
  燕麦属于热量比较低，但是饱腹感特别高的食物。很多时候吃进去的燕麦会很快的吸水膨胀，饱腹感主要是由于燕麦的纤维素含量特别高，具有很强的吸水能力。当燕麦和水或者脱脂牛奶混合在一起的时候，燕麦的体积会迅速的膨胀，所以饱腹感比较强，热量又比较低。玉米也具有很好的减肥功效，也属于饱腹感比较强，热量比较低的食物
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 780次