问晚上不吃饭会失眠吗

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• 经常不吃饭会消耗肾精吗

  经常不吃饭是会消耗肾精的，经常不吃饭会影响人的消化功能，从而引起脾阳虚等问题。中医上讲，肾主藏精，精气充盈依赖于脾运化水谷精微的滋养，而脾主运化，需要肾精的温煦和化生，二者是相互依赖、相辅相成的，若脾肾阳虚则无法固精养精，所以经常不吃饭是会在一定程度上消耗肾精的。想要补肾精在生活中仅单独补脾或者是补肾都是不行的，脾肾双补才能刚好的固精、填精，补脾肾可以在医生指导下使用中成药固精补肾丸，该药物可以固精养精、固养结合、补肾健脾，从而达到脾肾双补的效果。想要使肾精更加充足，平时可以食用一些补益肾精的食物，如核桃、板栗、燕窝、黑芝麻、黑桑葚等，或者是通过艾灸调理，常用的穴位有关元穴、神阙穴、天枢穴、命门穴等。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  王建龙 副主任医师北京医院

  2022-11-29 4101次

• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3301次

• 晚上不吃饭会失眠吗
  一般情况下，不吃饭并不会导致失眠的症状出现，但是如果出现了低血糖的现象，这个时候会导致心率的加快，出现心慌、多汗的现象，这个时候对于睡眠可能会具有一定的影响，所以晚饭最好少吃，不要吃得过多。比较油腻的难消化的食物是不可以吃的，应该吃新鲜的水果和蔬菜，尤其睡前可以喝一杯热热的牛奶，尤其是纯牛奶，含有丰富的色氨酸以及丰富的钙离子，对于改善睡眠，促进身体的镇静具有很好的作用。再来可以使用酸枣仁煮的水，对于改善失眠帮助也是比较大的，一天可以服用三次，或者采用花生叶煮水来喝，效果也是比较好的。不可以喝咖啡，不可以喝浓茶。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-24 5151次

• 晚上不吃饭减肥
  由于晚上的时候人们的活动量是比较少的，热量消耗也会比较少，因此晚餐可以选择吃一些蔬菜和水果，同时搭配一些主食，比如说馒头或者是豆类，少吃高盐、高油、高脂肪的食物。对于有减肥需求的人来说，可以采取少食多餐的原则，同时要改变生活习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样也可以减慢营养物质的吸收，控制能量摄入，从而才能够达到减肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能够减肥的。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-22 60383次

• 晚上不吃饭好吗
  很多人都会采取晚上不吃饭的减肥方式，这样的方式其实是不正确的，因为本身一日三餐是根据人体的代谢需要进行的，但是如果晚上不吃饭，晚上的营养就会缺乏，会引起晚上营养不良的情况，这样容易出现饥一顿饱一顿的情况，到早上的时候会因为饥饿会吃得更多，会引起营养更加的不均衡，所以晚上还是要适当的进食一些清淡的比较好。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 3701次

• 晚上不吃饭可以减肥吗
  晚上不吃饭是可以起到减肥的效果，但是如果是经常的晚上不吃饭，有可能会给身体带来一些不良的影响，建议可以在睡前的两小时适当的吃一些低热量的食物，比如一些清淡的粥类或者是一些水果，减肥主要还是以适当的锻炼为主。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 4201次

• 晚上不吃饭会失眠吗
  如果不吃晚饭有可能会导致失眠情况，因为如果晚上不吃饭，会对胃的健康造成一定的影响，长期下去会引起营养不良。晚餐可以少吃，尽量吃一些易消化食物，新鲜的水果和蔬菜，禁食辛辣刺激性食物。尤其是睡前可以喝一杯纯牛奶，保持心情舒畅，适量锻炼，循序渐进，增强体质。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-27 443次

• 晚上不吃饭会失眠吗
  一般情况下，不吃饭并不会导致失眠的症状出现，但是如果出现了低血糖的现象，这个时候会导致心率的加快，出现心慌、多汗的现象，这个时候对于睡眠可能会具有一定的影响，所以晚饭最好少吃，不要吃得过多。比较油腻的难消化的食物是不可以吃的，应该吃新鲜的水果和蔬菜，尤其睡前可以喝一杯热热的牛奶，尤其是纯牛奶，含有丰
  吴茜 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-09 891次