问膝关节骨质增生如何锻炼

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• 膝关节骨质增生怎样锻炼

  膝关节的骨质增生，其实是常见的生理现象，随着我们年龄的增长，每个人的关节，都会有不同程度的骨质增生。骨质增生以后怎么锻炼呢，就是我们提到了，首先要减轻体重，减轻体重，就可以减少关节的磨损和负担，减轻体重方法有很多，有些患者他锻炼的时候，会选择跑步，或者是长时间的走路去锻炼，其实这种方法并不是值得推荐的。因为我们这种锻炼方法，会对我们的关节负荷，进一步的增加，来加重它的磨损，那么我们比较推荐，比较好的是游泳。因为我们关节，在这个水里面游泳的时候，第一，水对关节起到水疗的作用。第二，其实游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重。第三，在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用。所以比较推荐病人进行游泳的锻炼。第四，像传统的太极，或者国外的瑜伽，也可以在强度允许的情况下做一些相应的锻炼。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 27159次

• 膝关节骨质增生怎么治疗

  膝关节是我们下肢最主要的一个负重关节，随着我们年龄逐渐的增大，比如到了60岁、70岁，会不同程度地出现一些骨质增生，就是我们老百姓讲的骨赘的形成，或者叫骨刺。其实我们从某种意义上来理解，这种骨质的增生对膝关节来说，本身也是一种保护性的机制。因为老年病人他骨质疏松了以后，增加了这些骨赘也好，或者骨刺也好，它可以增加我们关节的骨头的硬度。所以只要是不影响关节活动的骨赘，可以认为它是一种保护机制。当然也有些骨赘，它长得不是地方，它影响了我们关节的活动，这时候屈伸受限了，我们可以通过手术把骨赘进行切除或者清理，达到一个比较好的治疗效果。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-18 16827次

• 膝关节骨质增生如何锻炼
  膝关节骨质增生的患者一般建议选择关节不过度受力的运动锻炼，可以进行游泳的锻炼，或者是选择瑜伽的锻炼。也可以吊单杠或者是拉双杠来进行锻炼，上述的锻炼都不会使膝关节过度的受力，适当的进行上述的锻炼，还可以改善膝关节的血运。另外患者也可以卧床，屈伸膝关节，做空中蹬自行车的运动锻炼，也可以卧床进行直腿抬高的锻炼，可以增加股四头肌的力量，能够改善关节的稳定性。膝关节发生了骨质增生，一般不建议患者行大运动量的膝关节剧烈运动。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-04-23 884次

• 膝关节骨质增生如何保养
  膝关节骨质增生的患者，首先需要避免关节的受力，需要减轻一下自己的体重，同时不要反复的上下楼梯，也不要长距离的行走或者是长时间的下蹲，并且也不能够进行跑跳的功能锻炼。另外饮食方面可以适当的选择一些有营养的食物或者是含有维生素的食物，并且需要多晒太阳。同时也需要进行一些功能的锻炼，一般建议患者选择关节不负重的锻炼，比如在床上进行直腿抬高的锻炼，也可以选择空中蹬自行车或者是游泳等一些锻炼，可以增加关节的稳定性，也能够促进症状的改善。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-06-17 894次

• 膝关节骨质增生如何保养
  病情分析：膝关节骨质增生应做好膝关节的保护，注意防寒保暖，可佩戴护膝，避免穿高跟鞋，穿鞋底较软有弹性的运动鞋。避免长时间站立行走，避免爬山、上下高层楼梯等，以免加重关节磨损。意见建议：保持良好的生活方式，合理的功能锻炼，有助于膝关节骨质增生的预防和治疗。平时可适当进行散步、游泳、慢骑自行车等运动，保持关节功能，进行下肢股四头肌等长收缩训练，加强膝关节周围肌肉的力量。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-05-13 502次

• 骨质增生如何锻炼
  病情分析：骨质增生应避免剧烈运动，可进行低强度有氧运动如慢跑、游泳、太极拳等关节负担较轻的运动，避免爬山，上下高层楼梯，长时间跑、跳、蹲等，以免加重关节磨损。意见建议：骨质增生锻炼时应注意保护关节，矫正不良姿势，避免损伤。选择能够提供良好足部支撑的鞋，缓冲关节压力，避免久站久坐。饮食上营养均衡，摄入充足钙质，合理控制体重，能够减轻关节磨损。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-06 301次

• 膝关节骨质增生如何医治？
  如果病人出现了膝关节部位骨质增生的情况，这种情况如何治疗，主要是看膝关节部位有没有出现肿胀、畸形和活动受限的情况。如果说骨质增生比较轻，没有导致膝关节部位变形，也没有影响膝关节部位正常的屈伸活动，这种情况可以采用保守的治疗，也就是平时适当的减轻膝关节部位的受力，并且多注意保暖，避免受凉，多行膝关节部
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 104次

• 左膝关节骨质增生如何治愈
  如果病人出现了左侧膝关节部位骨质增生的情况，主要是膝关节部位过度的受力，或者是出现了退变所引发的。多发生于从事重体力劳动者和中老年人。所以这种情况一旦出现骨质增生，是无法通过治疗来治愈的。主要是通过治疗以后，来减轻骨质增生引发的膝关节疼痛，和延缓膝关节部位骨质增生的发展。所以在病人出现左侧膝关节部位
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 173次