问腰痛的人怎么锻炼

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• 腰痛怎么缓解.

  腰痛是一个很常见很普遍的症状，困扰着很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，长时间站立、过度劳累，一般情况下经过充足的休息就可以缓解，如果是因为腰肌劳损、腰椎间盘病变以及其他疾病引起的，需要积极治疗原发病来缓解疼痛。另外，还可以通过针灸推拿的中医疗法来缓解腰痛，在中医上讲，腰为肾之府，肾中精气覆盖着腰部，肾精不足不能滋养腰府，从而出现腰痛，对此，在平时可以吃枸杞子、巴戟天、山药等补益脾肾的中药，但是，单味药药性较单一，还可以遵医嘱服用中成药来治疗。比如，临床上常用的固精补肾丸，它的组成中既有菟丝子可以补肾益精，又有五味子可以收敛固涩，补肾宁心，还包括山药可以补脾养胃，这样补肾、健脾、固精全面综合调理，缓解腰痛。另外，腰痛的患者还要注意休息，避免过度劳累，同时，服药期间不要吃油腻的食物，不要贪凉。如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-21 736次

• 腰痛怎么办.

  腰痛是现在常见的病证，困扰着很多人，可以见于工作压力大，过度劳累的上班族，也可以见于月经期、更年期的女性，以及腰肌劳损、腰椎间盘病变、泌尿系统病变的人群都可以有腰痛的表现。所以，对于不同的人群，治疗方法也有所不同。对于生理性因素引起的一些上班族，一般经过充足的休息就可以缓解，对于月经期、更年期的女性，在平时就需要注意保暖，避免着凉，对于疾病因素引起的腰痛，需要先治疗原发病来缓解。另外，按中医理论来说，腰痛与肾虚有很大的关系，肾中精气不足不能滋养腰府，从而出现腰痛。所以，肾精不足引起的腰痛患者，可以遵医嘱服用固精补肾的中成药来调理，比如，临床上常用的固精补肾丸，它是由菟丝子、枸杞子等18味中药组成的，具有温补脾肾的作用，可以治疗脾肾虚寒出现的腰膝酸软、食欲减退、神疲乏力等症状。同时，腰痛的患者还可以使用推拿按摩、贴敷膏药等方式来辅助缓解，如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-21 1332次

• 腰痛怎么锻炼
  腰痛可以适当的做仰卧起坐运动和扭腰运动，这样可以起到舒缓腰部平滑肌的功效，有助于减轻腰痛症状。另外腰痛人群还可以通过慢跑、慢走舒缓腰部平滑肌，减轻腰痛症状。腰痛人群通常会伴随着腰部麻木和肿胀现象，所以还可以用双手攥拳对腰部进行适当的敲打，同样可以起到减轻疼痛的作用。腰痛人群在平时生活中应避免参加类似于长跑、跳高、跳远、跳绳这些剧烈运动，否则可能会扭伤腰部，加重腰痛症状，影响腰痛症状恢复。
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  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-11-26 826次

• 肾炎的人怎么锻炼
  对于肾炎患者如果病情处于稳定期，参加一些轻松的体育锻炼不仅是可以，而且非常必要的。肾炎病人锻炼的形式，要根据患者本身喜好，可以选择散步，打太极拳，练气功等，这些都是根据患者的身体条件来进行的，锻炼的时间长短也要根据患者自身的情况来决定，一般以患者不觉得自己疲劳为标准。肾炎患者处于病变的活动期，血尿，蛋白尿明显，全身水肿，血压升高，患者有感冒发烧，有肾功能损害时，应当暂停一段时间的锻炼，病情活动稳定以后，才开始进行锻炼。
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  李六生 主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-01-09 2566次

• 腰痛怎么锻炼
  腰痛主要有如下锻炼方法：1、腰部旋转：双脚分开，肩宽，双臂交叉，腰部顺时针和逆时针旋转一次，然后由小到大，每组八次。2、弓桥运动和燕子飞运动适用于腰椎生理曲度变直的患者，但不适用于腰椎曲度变深的患者。3、反复搓腰 ：将双手分别放于同侧腰大肌处 ,由上向下 ,再自下而上反复搓 10-15次 ，以双侧腰部发热为度。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-15 4402次

• 腰痛怎么锻炼
  腰疼的患者要采取一些比较柔和的，轻松的锻炼方式，比如可以做一些慢走，跑步，太极等等，都是比较好的锻炼方法。同时特别是腰椎间盘突出患者导致腰疼的现象，可以做一下五点支撑动作的锻炼，这样可以有效的加强腰背部肌肉的锻炼，对于缓解症状是非常有效的。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-12 1902次

• 腿抖的人可以锻炼吗
  腿抖的人是否可以锻炼需要根据具体情况决定，如果是精神紧张、寒冷、脑卒中等原因引起的，通常可以锻炼，如果是低血糖、甲状腺功能亢进症引起的，通常不可以锻炼。一、可以锻炼：1、精神紧张：此因素会导致身体的交感神经兴奋性增加，引起心跳增快、腿抖等症状。适度的进行锻炼有助于分散注意力，减轻压力，改善不适症状。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-10 0次

• 得过气胸的人如何锻炼
  得过气胸的患者的锻炼方法，主要包括：第一，做深吸气，深呼吸，平时做深呼吸的训练主要是为了恢复肺的功能。有很多气胸的患者因为对肺组织有压缩，肺不张，肺膨隆不全，所以要做这些锻炼，使肺组织功能得到恢复，恢复原来的体积。第二，可以到一个氧含量比较高的地方散散步，如果是住院的话，建议持续的吸氧治疗，还可以进
  强光亮 副主任医师北京大学第三医院

  2021-11-29 555次