问经常失眠，吃褪黑素片能够改善睡眠吗

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• 褪黑素改善失眠，但是这些人群不适用

  从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量。褪黑素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。1.未成年人2.妊娠期妇女3.心脑疾病患者4.肝肾功能不全者5.酒精过敏者。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-23 26753次

• 褪黑素真能帮助睡眠吗

  年轻人一般体内并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌减少多见于老年人群中。现在额外补充褪黑素究竟能否帮助睡眠的研究依然在继续，暂时也还没有一个完整的结论得出，但是从这几年的文献汇总结果上来看，额外服用褪黑素确实能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相对来说也比较的微弱。对于由于时差不同出现的睡眠问题，和褪黑素缺乏导致的睡眠问题，服用褪黑素的效果会更加明显一点。对于那些并非由褪黑素分泌减少引起的失眠，比如抑郁焦虑、躯体疾病、药物和兴奋性物质导致的失眠是无效的。所以褪黑素改善睡眠是要针对个人的症状的。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 29725次

• 褪黑素能改善睡眠吗
  褪黑素是可以改善睡眠的，人体内本来就会分泌出一种褪黑素的，这种激素的分泌是有规律的。在白天其分泌的比较少，在夜晚分泌的就比较多。一般情况下分泌褪黑素的多少会影响到睡眠的质量。分泌的褪黑素较少就会失眠，而服用褪黑素可以补充这一激素的水平有助于促进睡眠。但是想要提高睡眠质量不可能依靠长期服用褪黑素，要解决根本的问题，应该养成良好的生活习惯，多运动，适量的运动可以促进睡眠。规律饮食，养成良好的作息习惯，给自己一个良好的睡眠环境也是很有必要的。
  语音时长 1:14”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 19469次

• 失眠吃褪黑素管用吗
  在生活中有许多失眠患者喜欢吃褪黑素来治疗失眠，其实这种做法是不科学的，也是不推荐的。因为褪黑素本身是人体松果体自动分泌的激素，在一般情况下这种激素的分泌是正常的，不需要额外的补充。但是，由于额外的补充了褪黑素，身体自动分泌的褪黑素就会受到抑制、会减少，这样反而会导致失眠症状的出现。所以说一般的患者特别是年轻的患者，不建议吃褪黑素来治疗失眠症状，除非说，更年期的妇女由于自身褪黑素的生成减少，像这种情况，适当地补充一点褪黑素来治疗失眠是可以的。
  语音时长 1:22”
  戴军 副主任医师黄石市中心医院

  2018-10-21 34946次

• 褪黑素能改善睡眠吗
  病情分析：褪黑素对于改善睡眠还是有一定的效果的，有些患者经过医生的评估可以服用褪黑素进行干预治疗，能够提高睡眠质量。但是有些患者失眠非常严重，使用褪黑素可能效果不好，需要配合其他的药物治疗以及生活干预。意见建议：建议失眠的患者一定要养成良好的睡眠习惯，比如不要喝酒，睡觉之前不要喝茶，不要喝咖啡，不要看电视、打游戏等，白天要多参加户外的体育运动。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2021-06-25 1201次

• 失眠可以吃褪黑素吗
  褪黑素治疗失眠，但要根据不同人群来服用，褪黑素是自身分泌的一种激素，褪黑素随着年龄增长分泌会减少。在服用褪黑素治疗方面一般中年人尤其是老年人，可以补充褪黑素改善睡眠，而未成年人不宜服用褪黑素，因为褪黑素治疗失眠也有副作用。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-26 4404次

• 失眠怎么改善睡眠
  失眠的患者如果想要改善睡眠：首先，一定要克服对失眠的恐惧，不要对失眠有恐惧心理。如果存在这种心理失眠是非常顽固的，难以改善，因此调节自己的情绪非常重要，要正视这一种疾病。同时保持稳定的情绪，不要思虑太多的事情要学会自我放松。第二点，这种患者从行为上要注意养成良好的睡眠习惯，在白天不要喝咖啡，不要喝茶
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 108次

• 失眠可以吃褪黑素吗
  不推荐。人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，是内分泌的一种，参与睡眠的生理过程。有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程，可能最明显的副作用就是性欲降低，所以最好不要服用。此外，长期服用褪黑素，还可能不吃就睡不着了，长期服用褪黑素会导致自身褪
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 199次