问腰椎间盘突出可以去健身房吗
病情描述:
腰椎间盘突出可以去健身房吗
答医生回答
病情分析:
腰椎间盘突出是可以去健身房的,但是要根据腰椎间盘突出的病情来决定什么时候去,去了之后进行什么样的锻炼。腰椎间盘突出要到医院进行检查,结合检查结果还有患者的症状,再决定能否去健身房进行锻炼。
意见建议:
腰椎间盘突出在进行健身房的锻炼之前,应该询问医师可以从什么样的锻炼开始进行,避免开始就使用锻炼力度过大的工具或者器材,以免造成腰椎拉伤,加重病情。
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腰椎间盘突出所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间,外边有纤维环,中间有髓核,这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动,也可以有一定幅度的活动,使得我们弯腰、后伸,这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性,有一定的活动幅度,如果纵向的受力大,挤压椎间盘,有的椎间盘的纤维环薄弱,就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的,是这个突出压迫坐骨神经,引起坐骨神经痛,就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出,在这个椎管以外的部位突出,在临床上我们不太重视,因为它不引起严重的临床症状和病理改变。01:36
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腰椎间盘突出可以根治吗?实际腰椎间盘突,从它的发病机理来讲,是一种劳损或者外伤引起的椎间盘的退变,甚至于突出对神经有压迫,发病的过程外伤是我们所不能避免的,所以外伤除根无从谈起。腰椎的劳损和机体的老化也是我们不能完全避免的事情。所以腰椎间盘经过一次治疗或者几次治疗,症状消失了,或者腰椎间盘突出得到了明显地改善,那么这个能不能除根,在于我们后期的康复手段,还有治疗是不是合适,也就是说我们能不能想到我之前是由于什么原因导致的椎间盘突出。如果把导致椎间盘突出的原因全部都注意,这个非常重要的预防环节,相对除根当然机体的老化,还有我们整体的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相对的,就是我们做的各种方面都做得非常好的情况下,也不能说完全预防它的复发,我们只能尽可能的减少它的复发。所以根除两方面的内容如果你做得好康复锻炼做的好把,你以前导致椎间盘突出的这些原因尽可能地避免掉,那么我们可以有效地减少复发的机会,绝对的根除这是肯定做不到的。02:03
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腰椎间盘突出可以去健身房吗腰椎间盘突出患者是可以去健身房的,具体如下:腰椎间盘突出患者会有腰部肌肉的力量不足,腰椎稳定性下降,到健身房通过锻炼,可以改善其临床症状。一般可以进行山羊挺身训练以及高位下拉,引体向上等背部训练,能够增强腰椎的稳定性,减少腰椎间盘的负荷,缓解腰椎间盘突出引起的临床症状。每次训练时间不少于1个小时,每组动作完成12-16次,每种动作需要同时完成4-6组。逐渐增加锻炼的强度,一般3个月左右,会看到明显的锻炼效果,患者腰椎间盘突出的临床症状也不容易再次出现。语音时长 01:14”
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腰椎间盘突出可以去健身房吗腰椎间盘突出不能去健身房,因为剧烈的运动是不利于病情的恢复,对于腰椎间盘突出症,发病初期,可以先进行保守治疗,平时应卧硬板床休息,避免弯腰、提物、搬重物、避免局部着凉、积极的行腰背肌功能练习。腰部疼痛时,则可以局部热敷、按摩、针灸、红外线等理疗,适当口服芬必得等,或者是中药进行治疗。出现腿部疼痛,但神经根受压情况,则应该腰椎牵引治疗。另外,也可以骶管内阻滞治疗,但有可能出现椎管内黏连,影响日后手术操作。而经正规非手术治疗六个月无效者,反复发作症状严重者,突发性腰椎间盘突出症,疼痛剧烈无法缓解并持续加重者,腰椎间盘突出合并马尾神经功能丧失或马尾神经功能障碍者,则应立即施手术治疗。语音时长 01:35”
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腰椎间盘突出能去健身房吗病情分析:腰椎间盘突出大多数情况下是可以去健身房的。需要注意:第1个在腰椎间盘突出的急性期腰疼腿疼比较严重,突出比较巨大,炎症刺激明显,有脱出的情况,不要去锻炼,需要卧床休息;第2个就是去锻炼的时候要避免举重,或者对腰肌负重比较大的力量训练,有可能加重腰椎间盘突出的情况,要适当的进行腰背肌的锻炼,注意避免疲劳和疼痛。意见建议:腰椎间盘突出还要避免不良的生活习惯,要戒烟戒酒,避免进食高糖高脂高盐饮食,以免影响钙质的吸收,加重腰椎间盘突出的情况。
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高血压可以去健身房吗病情分析:高血压患者可以去健身房,但是不要参加健身房里面运动量相对较大的运动。跑步机可以,但是速度不能过快,避免心率过快而引起血压升高。意见建议:高血压建议适当参加一些有氧运动,例如慢跑,太极拳,游泳,爬山等。这些运动时间在30分钟左右,一周运动5次就可以。起到一个健身作用,并且能够避免血压升高。
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高血压可以去健身房吗高血压患者一般是可以去健身房的,因为高血压患者也是适合适当的运动的,不过刚开始最好以减脂为主,降低身体负担,多进行中低强度的有氧运动,比如,慢跑或者是急步走,尽量的做一些动作比较轻柔的有氧运动,在有氧运动前可进行二十分钟左右的无氧器械的练习,适当的锻炼一下肌肉,等脂肪减的比较多的时候,慢慢的加大无氧
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腰椎间盘突出腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出,压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐,或从事长时间坐位的工作,长时间负重举物,缺乏运动,或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。