减肥后体重浮动多少算正常

女, 60岁

2020-07-19 5397次

病情描述:

减肥后体重浮动多少算正常

医生回答

病情分析:

超过80%的人的身体是由水组成的,由于进水和食物等因素,体重每天都在变化。通过一夜的新陈代谢和排水,它通常在晚上最重,在早上最轻,通常来说,早晚体重相差1-2公斤。

意见建议:

建议保持好心情,不要太担心,平时注意不要吃高蛋白、高脂肪和高热能的饮食,坚持科学饮食,坚持锻炼,设定长期的减肥目标,不要采取短期的饥饿疗法来减肥,避免身体免疫力下降。

病情分析:

减肥后体重上下浮动一斤左右,是属于正常的。人的身体80%以上是由水分组成的,体重受进水量及食物等因素在一天各个时间,各个时期,不同状态都是不同的。

意见建议:

建议不要短时间进行饥饿疗法减肥,避免身体免疫力下降。任何一种减肥方式都需要合理控制饮食和适当体育运动结合才能有较好效果。平时尽量不吃高脂肪,高热能,高糖饮食。

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