问膝关节炎怎么保养

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• 膝关节炎怎么保养

  1.我们首先要控制体重，肥胖可以增加，患骨性关节炎的危险性，原因就是超重会对关节，造成额外的机械性的负荷。简单的说，比如说某个人超重20公斤，那相当于正常体重的一个人，时时刻刻都在肩上，扛了一个20斤的面口袋进行劳动，关节的负荷自然会加重，自然会磨损。2.另外对关节进行保暖。虽然目前认为气候寒冷，跟骨性关节炎发展，缺乏直接的联系，但是大家都有很明确的感受，受凉了以后关节部位会产生明显的不适，以及在冬天有骨性关节炎的患者，症状会有所加重。关节进行保暖之后，局部的舒适感会有明显的改善，还有如果你的下肢有明显的畸形，比如说O型腿或X型腿，会造成关节的应力集中在内侧或者外侧，局部的磨损就会加大。明显的畸形应该及早的寻求医生就诊，及时采用手术治疗，截骨纠正下肢的对线。3.要知道保护关节的一些方式，膝关节炎，跟长期的、过度的、职业的磨损，以及关节过度的受力、劳损有关系，所以说对这些长期工作、生活、运动当中必须要做的动作，要进行合理的调整，调整体位、调整姿态，防止局部造成损伤。而且对某些会反复冲击关节的运动，要尽量避免。4.合理的运动，运动跟保护关节并不矛盾，但是怎么让它合理的调配，合理的统一起来，这是我们需要进行关注的问题。对关节有益的活动，比如游泳、散步、骑车可以加强关节的力量，而且减少关节的负荷，这些应该多采用，某一些运动对关节冲击力比较强，那我们应该减少。5.要及早的治疗关节疾病，因为关节出现不适之后，或者受到损伤之后，应该及时的就医，请咨询专科的大夫，提出正确的诊断和治疗。因为关节由于结构问题，是个严丝合缝的，轴承一样的结构，如果中间出现了问题，很快会磨损，所以说对于关节里面出现了，如果说半月板损伤，如果存在了游离体，还有一些其他的疾病，应该及时的治疗，这样才能减少关节不正常的磨损。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 3773次

• 膝关节损伤如何保养

  膝关节损伤后一定要注意保养，首先最重要的就是在膝关节受伤后，要有足够的休息时间。等到膝关节损伤的症状缓解后，可以做一些简单的活动，例如一些伸屈活动，切记不要强行活动。膝关节损伤后一定要注意保暖，保暖可以让局部的血液循环加速，促进损伤组织的修复。要进行正确恰当的功能锻炼，功能锻炼可以促进关节液的分泌，并且可以有效地预防骨质疏松和深静脉血栓。另外膝盖损伤后的保养是一个长期的过程，因此患者要有足够的耐心。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 4181次

• 膝关节退行性关节炎怎么保养
  膝关节退行性关节炎患者要注意一些情况，比如患者行走的时候可以带拐杖或者是手杖，可以减轻对膝关节的压迫从而缓解症状。患者一般局部可以进行理疗，比如推拿，按摩，热敷，促进局部的血液循环从而改善症状。一般患者进行运动的时候可以使用护膝，这样可以减少对关节的磨损。患者出现了肥胖一般要减轻体重，可以减轻对关节的磨损。同时患者可以进行一些有氧的活动，比如患者可以骑自行车，游泳，打太极拳，进行功能锻炼。同时对患者的膝关节也不会造成比较大的磨损。
  语音时长 01:14”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-02-19 1456次

• 膝关节损伤怎么保养
  膝关节损伤在经过充分的治疗之后，恢复的过程中需要注意如下的保养措施。第一，要尽量减少膝关节的使用。其主要原理是减少膝关节的磨损和创伤，比如不要使用膝关节继续做一些跑、跳或者是大重量的负重等等活动。第二，要使用一些膝关节的相关护具，比如一些捆绑式的弹力绷带或者是护膝。第三，要做一些力所能及的功能锻炼，一般来说针对绝大多数患者推荐平路慢走这样的锻炼。除此以外还可以做床上的直腿抬高，在某些体力比较好的患者，同时有会游泳的话推荐多做一些游泳的。第四，注意关节部位的保暖。第五，如果膝关节复发了一些相关的症状，要及时回骨科进行复查。第六，可以服用一些营养关节的药物。比如一些营养软骨的药物像硫酸氨基葡萄糖，一些抗骨质疏松的药物比如迪巧等等。
  语音时长 1:56”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-28 8514次

• 膝关节退行性关节炎怎么保养
  病情分析：首先患者避免进行一些剧烈的活动，比如跳广场舞，爬山跑步，同时还需要控制一下自身的体重，这样可以减轻对膝关节大压力，可以避免这种疾病进一步的发展。另外日常生活中可以多选择一些含钙质的食物，也可以吃一些营养软骨的药物。意见建议：建议膝关节炎的患者日常生活中避免久坐，避免久蹲，避免久站。夜晚建议适当的用热毛巾进行局部的热敷，可以促进血液的循环，能够缓解一些不适的症状。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-10 401次

• 膝关节扭伤怎么保养
  膝关节扭伤要想促进恢复，注意休息，保护才是病人恢复最好的条件，活动太多太剧烈，会加重损伤，并且不利于损伤的修复，坚持每天烫洗，烫洗可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗。外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-25 1402次

• 膝关节损伤怎么保养
  膝关节损伤在经过充分的治疗之后，恢复的过程中需要注意如下的保养措施。第一，要尽量减少膝关节的使用。其主要原理是减少膝关节的磨损和创伤，比如不要使用膝关节继续做一些跑、跳或者是大重量的负重等等活动。第二，要使用一些膝关节的相关护具，比如一些捆绑式的弹力绷带或者是护膝。第三，要做一些力所能及的功能锻炼，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 585次

• 膝关节炎怎么按摩
  对于病人出现了膝关节部位关节炎的情况，按摩可以使膝关节周围的韧带，关节囊，痉挛解除，从而缓解膝关节周围的疼痛，并且按摩能够促进膝关节部位的血液循环，从而促进膝关节部位炎性水肿的消退。这种情况可以采用旋膝盖的按摩，也就是双手掌心紧按双膝，先向外旋转十次，然后再向内旋转十次，从而具有驱逐风邪，灵活筋骨，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 295次