问腰椎骨质增生怎么保养

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• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 14804次

• 腰椎骨质增生的原因

  应力的异常，比如这个节段的不稳定，这时候可以引起来反复的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牵拉异常，也可以引起来骨质增生。负重，或者不规律的、不规则的，或者是强行的，超出了机体的生理范围的负重，可以引起来骨质增生局部的骨化。另外还有一些特异的因素，有的人有先天性的，比如韧带的骨化，特定的体质，这种都可能会引起，但这种发生率是比较少的。有人说补钙可能引起骨质增生，这个是不可能的。骨质增生必须有一个异常的、非生理的环境或者应力环境，才会引起骨质增生。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 7227次

• 腰椎骨质增生怎么保养
  腰椎骨质增生的患者，首先需要减少久坐，减少久站，更不能够长时间的弯腰搬抬重物，或者是进行一些剧烈的运动锻炼，比如跑步或者是进行登山，打篮球等。夜晚睡眠的时候需要选择硬板床，特别注意不可以睡一些比较柔软的床铺。另外患者还应该减轻一下自己的体重，因为身体过于肥胖，会给腰椎带来过大的压力，也会使得腰椎骨质增生的情况明显的加重。发生了腰椎的骨质增生，如果同时伴有一些不适的症状，患者还应该及时采取一些相应的治疗措施进行治疗，从而促进病情的改善。
  语音时长 01:11”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-05-29 768次

• 腰椎骨质增生怎么按摩
  腰椎骨质增生的按摩方法：第一种，可以病人采取坐位，用双手掌及手指从腰部的上方向下进行按摩，力量由轻变重，一直到腰部皮肤出现发热时，再停下动作。第二种，让病人坐在床上，然后按摩师坐在病人后方用两手拇指按压患者的章门穴处，其余四指可以按压腰后方的京门穴处，然后再一起按压腰部肌肉。对于病情轻到重度的建议去正规医院的康复科或者中医科进行综合治疗，按摩的同时需要结合药物，比如舒筋散寒的药物及西药中的非甾体类药物，同时进行综合治疗。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-24 1179次

• 腰椎骨质增生怎么按摩
  病情分析：腰椎骨质增生的按摩要注意用轻柔的手法在腰肌的两侧，针对疼痛的部位进行按摩，特别是针对竖脊肌，还可以刺激一些局部的穴位，像腰的阳关穴，夹脊穴，都可以有助于促进血液循环，稳定腰椎，延缓骨质增生。意见建议：按摩的时候一定要先检查清楚，如果髓核突出十分的巨大，有脱出，或者有局部的骨质疏松，谨慎按摩，一定要用比较轻柔的手法，避免暴力加重损伤。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-04-29 401次

• 腰椎骨质增生怎么医治
  病情分析：腰椎骨质增生的医治需要对症应用一些镇痛活血化瘀的药物，比如非甾体类镇痛药物双氯芬酸钠和布洛芬。还可以进行一定的康复训练理疗，避免不良姿势，长期的俯身前倾久坐，对症补钙进行锻炼。非常严重时可以考虑手术治疗。意见建议：腰椎骨质增生除了医治以外还需要避免一些不良的生活习惯，需要戒烟戒酒，避免进食一些高糖高盐饮食对钙质吸收不利，会加重骨质增生的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-22 201次

• 腰椎骨质增生
  腰椎骨质增生可能是营养不良、长期从事重体力劳动、创伤等因素引起的，可以通过补充营养、使用药物等方法进行治疗，需要遵医嘱用药。1、营养不良：如果平时有挑食以及厌食的习惯或者因为减肥过度节食，会导致体内摄入的营养不足，会导致骨骼中的钙质含量减少，如果不及时补充，会引起腰椎骨质增生的现象。建议平时多吃些富
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次

• 腰椎骨质增生怎么办
  腰椎骨质增生可以选择加强护理、服用药物、物理疗法等方法缓解，具体如下：1、加强护理：如果在日常生活中经常过度负重或者缺乏营养，会导致腰椎骨骼边缘出现骨性增生物，早期一般没有明显不适，随着病情发展，可能会压迫周围组织和神经，使患者出现疼痛、局部组织肿胀、活动受限等症状，患者要注意腰部的保暖，根据天气的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-19 0次