预防便秘的方法有什么

男, 27岁

2019-03-21 1158次

病情描述:

预防便秘的方法有什么

医生回答

病情分析:

预防便秘一般是从养成良好的生活方式做起。

意见建议:

养成好的排便习惯,不要在排便的时候看手机,这样容易延长排便时间,尽量在固定的时间段内排便。饮食上注意多吃些含有丰富纤维素的食物,少吃油腻的食物,多饮水。保持好的情绪,作息时间尽量稳。积极参加锻炼,增强胃肠蠕动功能。

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