问怎么预防肥胖症

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• 肥胖症怎么减

  肥胖症患者减轻体重的方式有很多，要选对适合自己的减肥方法。肥胖症轻症的可以控制饮食，减少热量摄入，可以调理生活习惯，平时增加运动量，肥胖严重可以饮食加上药物减重的方式来治疗。肥胖症患者随着体内脂肪的过度储蓄，会逐步增加患心脑血管疾病的风险。容易导致主动脉瓣狭窄、高血压等疾病。如果体重长期控制不佳要及时结合用药。减重可以使用奥利司他这类的药物，它是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可以通过与胃肠道中的脂肪酶结合，从而抑制摄入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身体吸收，直接排泄出去，从而达到控制体重的效果。例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 6897次

• 孩子肥胖症怎么办

  儿童肥胖症的标准，一般指体重超过同性别、同年龄健康儿，或同身高健康儿，平均体重的2个标准差，或超过同年龄、同性别，平均体重的20%。临床多见单纯由于饮食过多，所引起的肥胖，称单纯性肥胖症。治疗儿童期单纯肥胖症，需要采用以运动处方为基础，以行为矫正为关键，以健康教育为核心的综合方案。儿童期不应实施所谓“减肥”或“减重”。儿童期单纯肥胖症的儿童，在肥胖控制有四项禁忌，即严禁短期快速减重，严禁饥饿、变相饥饿疗法，严禁药物减重，严禁手术去脂。应该以教师、家长，和医务人员共同参与，以日常家庭生活为主要治疗场所，控制目标是培养科学正确的生活方式，去除心血管疾病的危险因素。

  

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  郭剑津 副主任医师山西医科大学第二医院

  2020-04-30 2153次

• 肥胖症怎么预防
  主要有四方面。第一加强运动，每天坚持做一些简单的小运动。例如走路，跑楼梯，饭后不要立马坐下，应该散散步或者是站立半小时，每天做上下蹲或者是蹲马步，跳绳等等。第二是要保持良好的情绪。心情差，脾气暴躁的人，或是压力过大的人，很容易导致生理机能发生紊乱，代谢减慢，从而引起肥胖等等的问题。第三是生活规律，规律生活，对于预防肥胖来说是有帮助的，睡眠过多，热量消耗少，会造成肥胖。第四是合理饮食，一定要摄取高蛋白的食物，不要吃高糖和高热量的食物。
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  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2018-09-05 1125次

• 儿童怎么预防肥胖症
  肥胖症现在的发病率越来越高，而且有很明显的低龄化趋势。也就是说儿童患有肥胖症的人群越来越多，这个比例可能比大家想象的还要高得多。这么大的一个人群，因为儿童的生存周期相对而言是比较长的，这个相对是指的是针对中老年人而言。所以说，对于儿童的肥胖症是一个很刻不容缓的问题。当然，如果能够及时的预防，那是最好的。因为只要不得肥胖症，肥胖症所带来的一系列的负面的效应都不存在。儿童怎么做才能预防肥胖症呢？因为肥胖症发生发展的遗传因素是有的，但这个因素不是一个主导的地位，平均是占据了20%~30％这样的比例。因此后天环境因素才是儿童决定预防肥胖症的关键。​环境因素它主要就是一个生活方式的调解，分为两大块:一个是饮食的调节，一个是运动方式的策略。饮食调节比较推荐的热量高蛋白的饮食，因为这种饮食有利于肥胖症的患者，最大程度的减少热量的摄入，同时对他的生长发育没有明显的影响。所以说，低热量、高蛋白的饮食是比较推荐的，比如说瘦肉、鱼类、家禽类等等，一定要避免奶茶、碳酸饮料、肯德基、麦当劳、炸鸡块，这样的很不健康的饮食。而运动方面一定要结合自身的身体素质，是自身的兴趣爱好，选择比较适合的体育锻炼的方式来达到一个消耗能量、消耗脂肪的过程。所以说儿童预防肥胖，主要是基于这两点。只要做好了这两点，能够很大程度的预防肥胖症的发生发展。
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  王冬 副主任医师贵州省肿瘤医院

  2019-04-26 1807次

• 幼儿怎么预防肥胖症
  病情分析：肥胖症这种疾病是身体的激素水平失调，从而引起的内分泌紊乱，导致的身体肥胖，所以对于婴幼儿来说，想要很好的预防肥胖症，应该从以下几点着手。意见建议：首先应该注意平时的日常饮食，以及保持规律的作息时间，因为不规律的作息时间和不规律的饮食习惯，都可能导致患者身体发胖。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2019-03-02 1101次

• 小儿肥胖症怎么预防
  病情分析：预防小儿肥胖症，在孕期孕妇要定期监测血糖，在饮食方面加以控制，避免出现高血糖。对于小儿的饮食要加以控制，并且要多做运动，预防肥胖症。意见建议：小儿的膳食要全面，多供给高维生素，高纤维素食物，减少高脂肪食物的收入，多吃新鲜的水果蔬菜。建议小儿每天至少运动半小时以上，多做有氧运动。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-10-22 801次

• 怎样预防肥胖症？
  预防肥胖症首先要注意饮食和运动。要注意饮食均衡，要保证蛋白质摄入量，目的是维持瘦体重，保持基础代谢水平。不饱和脂肪酸也要摄入，如坚果、三文鱼和橄榄油等。蔬菜餐餐都要摄入，水果要限量。三餐规律，少量多餐。经常做有氧运动，既能增强体质，又能预防肥胖的发生。另外还要注意作息规律以及心情。睡眠、心情也会影响
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-29 1122次

• 怎样预防肥胖症
  预防肥胖症要每天坚持运动锻炼，可以快走或者慢跑直到感到疲乏为止。不能经常静坐，如果膝关节有问题，可以做一些空蹬自行车，平躺高抬腿等。平时要有良好的生活习惯及饮食习惯，吃饭时要细嚼慢咽；饮食要以清淡为主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高热量的饮料，不吃油炸食物，不能暴饮暴食，睡前不要进食，避免高脂或者
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-07 1657次