问中年人慢跑对膝关节有损伤吗

为你推荐

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 8545次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 2920次

• 天天慢跑对膝关节有损伤吗
  天天行慢跑的活动，对于膝关节是会产生损伤的。虽然说慢跑膝关节部位受力相对比较轻，但是天天慢跑的活动就会导致膝关节部位长期反复的受力，从而就会引起周围的韧带、关节囊及内部的软骨、半月板，出现反复的牵拉以及长时间反复的挤压和摩擦，就会引起膝关节内部的软骨、半月板损伤及周围的韧带、关节囊出现劳损的情况，很容易引起膝关节部位出现明显的损伤退变的情况。从而就会导致膝关节内部的软骨变性、剥脱以及半月板出现撕裂，甚至引起周围的韧带、关节囊痉挛、收缩的情况，从而就会引起膝关节部位在活动时有明显的疼痛症状。
  语音时长 01:24”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-09 11150次

• 中年人跑步会损伤膝关节吗
  中年人这个时候身体的机能已经发生了一些退行性的改变，有可能出现了膝关节的滑膜炎，也有可能出现了关节软骨的损害，有一些情况下有可能会出现膝关节的疼痛，但是大部分情况下不会出现明显的临床症状。这个时候是可以进行跑步，但是跑步的时候一定要注意避免过度，避免道路崎岖不平，运动的环境避免过于潮湿寒冷，遵循科学的跑步的锻炼方法，一般来讲不会损伤膝关节，相反，对于膝关节的功能还有很大的促进作用，能够加强膝关节的关节囊以及韧带的力量。如果中年人跑步的时候，动作不到位或者是出现了严重的外伤，甚至运动量过度都有可能会导致关节的损伤，导致关节软骨损害更加严重，甚至出现了半月板以及交叉韧带的损伤。
  语音时长 01:14”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-06 4683次

• 中年人跑步会损伤膝关节吗
  病情分析：中年患者跑步会有损膝关节的，一方面步入中年后，会并发软骨退变、骨质增生等因素，会诱发膝关节骨性关节炎。另外一方面，中年人长期跑步的习惯，势必会因关节长期负重等因素加重软骨的磨损。意见建议：中年人在这个年龄阶段，不建议行高强度的锻炼，尤其跑步这类运动，对膝关节没有益处，建议选择适合自己的运动方式，比如游泳，骑车。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-05-28 1204次

• 盘坐对膝关节有损伤吗
  病情分析：盘坐对膝关节是有损伤的，尤其是长时间盘坐不活动膝关节，对膝关节容易造成损伤。例如可以引起膝关节韧带损伤，肌肉僵硬，影响膝关节活动。所以在平时生活中尽量不要长时间盘坐，长时间盘坐后适当的活动膝关节，按摩膝关节。意见建议：如果膝关节损伤，一般需要积极就医完善相关检查，了解膝关节损伤的具体情况，然后通过推拿，按摩，理疗或者针灸的方法予以治疗。
  孙吉亮 主治医师滨州市中心医院

  2023-06-04 1次

• 天天慢跑对膝关节有损伤吗
  天天行慢跑的活动，对于膝关节是会产生损伤的。虽然说慢跑膝关节部位受力相对比较轻，但是天天慢跑的活动就会导致膝关节部位长期反复的受力，从而就会引起周围的韧带、关节囊及内部的软骨、半月板，出现反复的牵拉以及长时间反复的挤压和摩擦，就会引起膝关节内部的软骨、半月板损伤及周围的韧带、关节囊出现劳损的情况，很
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 4934次

• 竞走对膝关节有损伤吗
  竞走运动对于膝关节部位是会产生损伤的，特别是对于竞走运动员，后期膝关节都会出现过早的退变、骨性关节炎的情况，就会引起膝关节部位有明显的肿胀和疼痛的。所以竞走对膝关节社会产生损伤的，因为在竞走的过程中，膝关节部位会受到反复的挤压摩擦，对于膝关节内部的软骨，半月板会产生明显的损伤，水肿变性的情况。后期很
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 369次