问运动减肥应该注意什么

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• 怀孕时做运动应该注意什么

  怀孕期间，是可以适当的锻炼的，循序渐进，不可盲目跟风，要量力而为。孕期运动，主要是针对盆底的肌肉、腹肌、腰部肌群、隔肌进行锻炼，不能劳累和过量。当然最好有专业的指导老师，如艾扬格的孕期瑜珈指导老师，是可以针对每个孕妇，提出个体化精准训练的体系，协助孕妇运动，这样比较安全和可靠。

  

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  曾卫 副主任医师解放军第309医院

  2018-11-22 2845次

• 经期能运动减肥吗

  不建议经期做运动减肥。女性在月经时属于特殊的时期，因为阴道的出血女性会容易疲劳，情绪也容易出现波动等。如果再有饮食控制或过度运动，会造成身体不适，所以不建议经期过度的减肥。女性在经期期间可以运动，也可以适当的控制饮食，如经期减少高热量、高脂肪食物或饮料，可以少喝可乐，不吃油炸食品。同时可以做舒缓的运动，比如瑜伽、健身操，可以舒缓压力，释放内毒素。虽然经期期间不建议减肥，但经期时可以适当的控制饮食和运动，也可以采取适当的减肥措施。总之，在经期期间应该保持充分的休息，保证足量水和维生素的摄入，可以做舒缓的运动。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 3435次

• 运动减肥应该注意什么
  运动减肥的患者需要注意：当患者进行体力活动和体育运动时，应当与医学营养治疗相结合，并且长期坚持运动，这样可以预防肥胖或者使肥胖的患者体重减轻。注意运动时必须进行教育并给予指导。运动方式和运动量应适合病人的具体情况，注意运动时应当循序渐进。有心血管并发症和肺功能不好的患者，应当适量减少运动的次数。根据实际情况来制定个体化运动的方案。
  语音时长 01:09”
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-10 2820次

• 运动减肥的注意事项
  第一，坚持体育锻炼是预防肥胖和减轻肥胖的有效手段，还可以改善心脏功能，促进心脏侧支循环的形成和发生。第二，进行减肥运动时要穿宽松衣服合适鞋袜，运动前后要多喝水，如果出现头晕气急，胸部压痛等症状，要减少或者暂停运动，制定的运动计划。第三，要认识到运动减肥的重要性，要持之以恒，肥胖病人对治疗效果的期望和现状常有冲突，在治疗以后体重减轻5%到15%是减重的合理目标。
  语音时长 1:11”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-10 3186次

• 孕妇运动应该注意什么
  病情分析：女性在怀孕以后通常建议不要剧烈运动，这是因为在怀孕期间剧烈运动可能会引起先兆流产，甚至是自然流产或者是先兆早产，尤其是在怀孕早期和怀孕晚期的女性。意见建议：所以孕妇运动主要有以下注意事项，第一就是不能剧烈运动，第二也不能长时间运动，第三在出现异常的阴道出血和阴道排液时就禁止运动。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-03-20 1001次

• 视神经萎缩患者运动时应该注意什么
  病情分析：视神经萎缩患者在运动的时候一定不要过度用眼，且要适量运动，从小强度开始循序渐进，量力而行，不能逞强。同时尽量不要在天黑时运动，要随身携带应急药品。意见建议：建议在平时可以适当的做一些眼保健操来缓解眼部周围的肌肉，也可以使用一些营养神经和血管的药物进行治疗，可有效缓解萎缩的情况。
  李振东 副主任医师国药同煤总医院

  2020-03-12 701次

• 运动减肥应该注意什么
  运动减肥的患者需要注意：当患者进行体力活动和体育运动时，应当与医学营养治疗相结合，并且长期坚持运动，这样可以预防肥胖或者使肥胖的患者体重减轻。注意运动时必须进行教育并给予指导。运动方式和运动量应适合病人的具体情况，注意运动时应当循序渐进。有心血管并发症和肺功能不好的患者，应当适量减少运动的次数。根据
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 270次

• 什么运动减肥最快
  减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有氧运动，是指每次持续40分钟以上的有氧运动，这样才能起到减肥最快的效果。第一，跳绳，跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉，尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪，能够起到减掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧运动，能够塑造体型，能够较好的锻炼四肢
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 6272次