问维生素C什么时候吃最好

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• 吃维生素C有什么好处

  维生素C是体内所需要的一种维生素，一般吃维生素C具有以下的好处：第一，能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二，能够提高血管的弹性，能够帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三，能够帮助增强胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。第四，维生素C还能够利用原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以预防铅、汞等有害金属，对人体的毒害作用，有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药物产生依赖，此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 4762次

• 维生素C饭前吃还是饭后吃

  维生素C一般是建议饭后服用，维生素C对口腔黏膜和胃肠道黏膜都有一定的刺激，空腹服用维生素C会对胃黏膜造成一定的损伤，严重的甚至会造成炎症或者是溃疡。如果是是在饭前空腹服用可会影响药物的利用率，建议在饭后一小时左右服用，可以减少对胃肠道黏膜的刺激也能够增加药物在胃肠道内被吸收利用的比例，有助于发挥药物的效果，既可以防止因维生素C高剂量所带来的副作用，同时也不影响维生素C的吸收。维生素C通常在小肠的上方被吸收而极少量被胃吸收，同时口中的粘膜也可能会吸收少许，吸收之后的维生素C主要是经过肝静脉所送到血中，并且转移到身体各部分的组织。维生素C是最常见的维生素，可以在新鲜的蔬菜和水果中获取。如果没有什么问题服用3~5天就可以停用了。对于营养摄取充分，不需要补充维生素C的人来说，吃太多的维生素C不仅对身体没有好处，反而还会降低身体的免疫力，还有可能会形成草酸或者是尿酸的结石等情况，不利于保持身体健康。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-07-06 40052次

• 维生素c什么时候吃最好
  一般吃饭后半个小时，人体吸收最好，人体食用的食物基本上经过初消化了，人体消耗也得到了充分的补充，这个时候食用维生素，是比较理想的。吃进去的维生素会在小肠停留比较长的时间，吸收进去基本上都补充了人体维生素的不足，如果时间上无法安排在饭后半个小时食用，也可以饭后立即吃或者是吃饭的时候吃到半饱的时候吃，维生素c最好安排在饭后吃，如果选择在饭前吃，有可能会出现腹泻的症状。
  语音时长 1:17”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-12 4702次

• 维生素c和维生素e什么时候吃最好
  维生素c和维生素e片最好分开吃，维生素c适合在用餐后服用的维生素之一，维生素c虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在饭后胃肠道负担较小的时候服用。维生素e过量过多的使用会在人体内有一定的蓄积，对人体的健康不利，最好是在半饥或者是饭中服用，减少人体累及，维生素e过多食用的话，会在人体内造成一定的累积，会对人体不利，所以说最好在半饥或饭中后，吃饭后的半小时服用，以减少在人体的累积，而对于复合维生素则建议饭后使用。
  语音时长 01:19”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-13 45012次

• 维生素c什么时候吃最好
  天然维生素C饭后吃最好。因为维生素类在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服用，能使维生素得到充分的吸收。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-04 3903次

• 维生素c什么时候吃效果最好
  饭后半小时，人体食用的食物基本经过粗消化了，人体消耗也得到了充分补充，这个时候食用维生素是比较理想的，吃进去的维生素会在小肠停留比较长时间，吸收进去基本都补充人体维生素的不足。如果时间安排上无法做到饭后半小时食用，那也可以在饭后立即食用，或是吃饭半饱时食用。
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-01 1903次

• 维生素C什么时候吃最好
  维生素C一般是在饭后半个小时吃。维生素C在饭后服用更有利于吸收。但是不能长期、过量服用。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。不过我们提倡通过从蔬菜和水果中摄入维生素C，因为我们常见的大部分的蔬菜和水果，维生素C的含量都是比较丰富
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-30 505次

• 维生素e和维生素c什么时候吃最好
  1、维生素C和维生素E可以早上起床后服用，每天吃一次就可以，对身体起到一定的保健作用。2、维生素C和维生素E晚上随饭一起，随饭吃吸收好，吃完后少喝水，少跑厕所，VE本身吸收不会很多，多会随尿液排出，如果配合VC一起吃吸收会更好。
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-30 1617次