最近蓝莓成了不少人餐桌上的新宠，它酸甜可口，营养价值高，深受大众喜爱。然而有些人在享受这份美味的同时，却也发现了一个有趣而又让人好奇的现象——吃蓝莓后竟然排出了黑色便便！这不禁让人疑惑，难道是身体出了什么问题？别担心，这其实是蓝莓中的天然色素在作祟。那么，吃了蓝莓后这些黑便到底需要多少天才能完全排清呢？接下来，我们就来一起探讨这个让人捧腹的小问题。

首先来了解，吃了蓝莓为什么会出现黑便？

吃蓝莓后出现黑便是因为蓝莓中的色素（主要为花青素）是蓝紫色的，这种色素不能被人体完全吸收。因此，部分色素会随着粪便排出体外，使粪便呈现黑色，这是正常现象。

那么吃了蓝莓几天能排清黑便呢？

通常情况下，蓝莓中的色素在体内的存留时间不会很长，一般在食用后的2-3天内，随着身体的新陈代谢，黑便现象会逐渐消失，粪便颜色会恢复正常。

为了有利于身体健康，在吃蓝莓时需要注意以下几点：

1、适量直接食用：将蓝莓在清水中浸泡5-10分钟，用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下，每次食用10-20颗蓝莓，或者每天食用100-200克蓝莓。

2、搭配酸奶食用：取蓝莓3-5勺（30-50克），加入一杯酸奶（200毫升），用搅拌机打成浆液，早晚各喝一杯。

综上所述，蓝莓具有丰富的营养价值，吃蓝莓后出现黑便是由于蓝莓中的天然色素导致的正常现象，并且通常在几天内就能自然排清，因此无需过于担心。