最近我接诊了一名32岁的女性患者，一直存在痛经的情况，为了缓解这一症状，她经常在月经期间是维生素E，一次偶然的机会，她听朋友说，来月经的时候不能吃维生素E，容易导致月经的周期缩短，加重痛经的症状。为了弄清楚这个事情，决定来医院向我咨询。

我告诉这位患者，维生素E属于抗氧化剂，女性在经期由于失血，身体比较虚弱，适量吃维生素E，可在一定程度上促进血液循环，有助于经血排出。但是不可以过量使用，过量摄入维生素E可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状，还可能会导致月经量增多，经期延长等。在经期，女性的身体较为敏感，这些不良反应可能会更加明显。

月经期间的护理事项对于女性的健康至关重要，以下是几个小建议：

1、保持外阴清洁：由于经血的排出，外阴容易滋生细菌。因此，建议每天至少清洗外阴一次，特别是在晚上。使用温水和温和的清洁剂，轻柔地清洗外阴，然后用干净的毛巾轻轻擦干。注意，清洗时应使用专用的盆具，避免与他人共用。

2、及时更换卫生巾：卫生巾是月经期间必不可少的用品，但长时间使用同一片卫生巾会增加细菌滋生的风险。因此，建议每隔2-4小时更换一次卫生巾，如果经血量较多，可以更频繁地更换。选择透气性好的卫生巾，避免使用含有香料或化学成分的卫生巾。

在此，我提醒广大女性朋友，在经期应谨慎选择营养补充剂，避免因为不当补充而对身体造成不良影响。如果确实需要补充营养，应在医生指导下进行。