腰椎滑脱手术后怎么锻炼

病情分析：腰椎滑脱手术以后的锻炼，首先要重视腰背肌锻炼，具体方法为俯卧位小燕飞功能锻炼法，俯卧于床上，腹部着床，胸部及双下肢向背侧翘起，离开床面，维持5~10秒钟，放松，重复进行，连续10次为一组，每天做5组。除此之外还要重视双下肢肌肉力量的锻炼，以及髋，膝，踝关节屈伸功能锻炼，对于预防关节黏连和下肢深静脉血栓形成具有重要作用。意见建议：腰背肌功能锻炼对于增强腰背部肌肉力量，维持脊柱正常生理曲度，延缓脊柱退变具有重要意义。除了进行腰背肌功能锻炼以外，还需要注意腰部保暖，避免受凉，佩戴好腰围。术后三个月内避免弯腰。

脚部扭伤两个月多了，但是还是有点肿，走路会更肿吗

病情分析：脚部扭伤后如果给予及时制动以及限制负重的话，一般情况在两个多月的时候，可以达到较好的修复，这时有点轻微的肿胀也是正常的，随着时间的延长，肿胀会逐渐消退。但如果伤后没有给予及时的制动及限制负重，有可能造成韧带松弛，关节不稳定，行走可能会造成关节软骨的磨损，引起肿胀加重。意见建议：可以适当行走，但不要过量，避免长时间站立及长距离行走，行走时佩戴护踝，休息时将患肢抬高，有利于促进肿胀消退。可以使用活血化瘀舒筋通络的中药煎药液泡脚。并使用白脉软膏外涂舒筋通络，促进肿胀消退。

脚背扭伤了多久才能走路？

病情分析：脚背扭伤以后，有可能造成韧带，甚至骨骼的损伤，如果是韧带损伤，一般需要3~4周的时间才能够愈合，如果是出现了骨折，一般需要4~6周甚至更长的时间才能够愈合。在韧带或骨折愈合之前，都应该限制行走。意见建议：先去医院拍摄x光片及磁共振，了解有无骨折或韧带损伤。如果韧带和骨骼都没有严重损伤的情况，待疼痛缓解后，即可开始行走，如果出现了韧带损伤或骨折的情况，则需要严格限制行走，待韧带骨骼修复后再行走。

小脚趾骨折一个月拆石膏后能否下地走路？

病情分析：正常情况下小脚趾骨折以后一个月左右能够达到临床愈合，这时X光片显示骨折线变得模糊，骨折端稳定性良好，可以耐受一定应力，因此可以拄拐部分负重行走。意见建议：先去医院拍摄x光片，了解骨折是否已经达到了临床愈合，如果骨折线变得模糊即可开始行走，如果骨折线仍清晰，也没有骨痂形成，则提示骨折尚未愈合充分，这时如果要行走的话，应避免小脚趾着地。

脚撞紫了该怎么办？

病情分析：脚撞紫了提示软组织甚至于骨骼出现了损伤，造成血管破裂，血液流向软组织中形成淤血。损伤可以诱发软组织发生无菌性炎症反应引起局部疼痛、肿胀。意见建议：伤后要及时限制足踝部的活动以及负重。前48小时内，损伤部位给予冷敷，促进血管收缩，减少出血，并有助于肿胀消退，48小时以后可以改为温热敷，促进血液循环，加速淤血消散，如果疼痛十分剧烈或长期不能够缓解，则需要及时去医院就诊，拍摄x光片以及磁共振，来了解有无骨折或韧带损伤的情况。

膝盖运动多了就会肿起来怎么回事

病情分析：膝关节运动多了以后出现肿胀多见于滑膜炎、骨性关节炎、半月板损伤、韧带损伤等疾病。剧烈或过度劳累活动，会引起膝关节内滑膜组织水肿，产生炎性渗出，造成膝关节肿胀，当出现膝关节半月板或韧带损伤时，膝关节不稳定，活动后滑膜组织更容易出现水肿的情况。意见建议：尽量避免剧烈或大量活动，活动时佩戴好护具，如果活动后出现肿胀，及时休息，口服非甾体类抗炎镇痛药如洛索洛芬钠分散片，以及利水消肿的药物，如迈之灵片。

早上起来脚脖子疼走一会就好了是怎么回事

病情分析：这种情况常见于踝关节骨性关节炎。如果既往有过踝关节扭伤史或长期受凉，容易造成踝关节退行性改变，出现软骨、韧带、肌腱等结构损伤。夜间睡眠时踝关节不活动，气血流通缓慢，代谢产物在局部聚集，因而醒来以后刚开始活动时踝关节会有疼痛感，有时可能伴有僵硬，在活动以后气血流通改善，会感觉疼痛减轻，但如果长时间站立或长距离行走后，又往往会感觉疼痛加重。意见建议：平时注意踝关节保暖，长距离行走或体育锻炼时，要佩戴好护踝，并穿柔软宽松有弹性的鞋子，以减少踝关节软骨的磨损。适当使用按摩、理疗等方法，改善局部血运，消除炎症。必要时还可以口服非甾体类抗炎镇痛药如洛索洛芬钠等缓解疼痛，以及应用氨基葡萄糖等软骨保护剂来促进软骨修复。

跳跃时背部脊椎疼其他时候不会怎么回事

病情分析：当受凉，劳损外伤等因素造成腰背部肌肉韧带等软组织损伤时，会引起局部发生无菌性炎症反应，在跳跃时由于韧带肌肉等组织猛烈牵拉造成疼痛，此外，当存在胸椎椎间盘终板炎等疾病的时候也可能出现类似症状。意见建议：如果疼痛时间不长，疼痛不重，可以先口服非甾体类抗炎镇痛药，如双氯芬酸钠及外用消炎镇痛的膏药来缓解疼痛，若疼痛长时间得不到缓解或反复发作，则需要及时去脊柱骨科就诊，专业医师通过查体以及必要的影像学检查，可以做明确诊断。

两侧脚踝浮肿早上比较不肿下午和晚上肿怎么办

病情分析：这种情况多考虑下肢静脉瓣膜功能不全而引起，下肢血液从足底向心脏方向回流，如果下肢静脉瓣膜功能不全的话，行走或站立时由于重力的作用，会造成下肢静脉血管压力增加，血浆向血管外渗透，造成组织水肿，在晚上休息后由于平卧位血液回流阻力减少，肢体肿胀得以减轻。意见建议：去血管外科或周围血管病科就诊，行B超检查了解是否存在下肢静脉瓣膜功能不全。使用梯度加压弹力袜，有助于促进血液回流，减轻静脉瘀滞，减轻肢体肿胀。

脚底板侧边疼怎么回事

病情分析：脚底板侧边疼痛很有可能是因为受凉或者长时间站立或行走等原因，从而造成足底筋膜等软组织的损伤，发生慢性无菌性炎症反应，而引起的疼痛。意见建议：患者应注意足部的保暖，穿宽松柔软舒适的鞋子，并使用足弓垫减轻足底压力，配合中药浴足、按摩理疗等方式来缓解软组织内的炎症，必要时也可以口服非甾体类抗炎镇痛药进行消除炎症，缓解疼痛。