问维生素C有什么作用，适合哪些人吃

2021-04-22 1317次

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• 吃维生素C有什么好处

  维生素C是体内所需要的一种维生素，一般吃维生素C具有以下的好处：第一，能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二，能够提高血管的弹性，能够帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三，能够帮助增强胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。第四，维生素C还能够利用原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以预防铅、汞等有害金属，对人体的毒害作用，有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药物产生依赖，此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 4714次

• 维生素C饭前吃还是饭后吃

  维生素C一般是建议饭后服用，维生素C对口腔黏膜和胃肠道黏膜都有一定的刺激，空腹服用维生素C会对胃黏膜造成一定的损伤，严重的甚至会造成炎症或者是溃疡。如果是是在饭前空腹服用可会影响药物的利用率，建议在饭后一小时左右服用，可以减少对胃肠道黏膜的刺激也能够增加药物在胃肠道内被吸收利用的比例，有助于发挥药物的效果，既可以防止因维生素C高剂量所带来的副作用，同时也不影响维生素C的吸收。维生素C通常在小肠的上方被吸收而极少量被胃吸收，同时口中的粘膜也可能会吸收少许，吸收之后的维生素C主要是经过肝静脉所送到血中，并且转移到身体各部分的组织。维生素C是最常见的维生素，可以在新鲜的蔬菜和水果中获取。如果没有什么问题服用3~5天就可以停用了。对于营养摄取充分，不需要补充维生素C的人来说，吃太多的维生素C不仅对身体没有好处，反而还会降低身体的免疫力，还有可能会形成草酸或者是尿酸的结石等情况，不利于保持身体健康。

  

  01:59
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-07-06 39955次

• 维生素c适合什么人吃
  维生素c参与了人体的一些氧化，还原反应以及清除自由基的作用。需要额外的补充维生素c的一些人，比如说污染环境中工作的人，有接触一些重金属的人，就可以额外的补充一些维生素c；还有比如抽烟的，抽烟的人补充维生c，可以提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性；脸上有色素斑的人，可以补充维生素c，因为维生c有抗氧化的作用，可以起到淡斑的作用；还有吃一些药物，比如说吃钙或降压药的人，会影响维生素c的摄入，就需要适当的补充一些维生素c；白内障的患者，可以通过补充维生素c，给晶体提供营养，保证晶体的弹性以及晶体的正常功能。因此以上这些人都可以补充些维生素c。应该注意，成人每天大概需要的维生素c就是一百毫克左右，如果补充太多，维生素c代谢以后会形成草酸，草酸在输尿管里和肾脏里堆积过多，会形成草酸盐结石，这样就出现了副作用，因此补充维生素c时，一定要注意适量，不能太多。
  语音时长 2:14”
  张永前 主治医师庆阳市人民医院

  2018-11-26 25656次

• 哪些人需要补充维生素c
  维生素c是一种水溶性维生素，它具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，有助巩固细胞组织，强健骨骼和牙齿，增强免疫力，预防感冒等疾病及促进钙、铁的吸收，帮助胶原蛋白合成。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它还可引起坏血病。哪些人需要补充维生素c？过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者；免疫力低下、易感冒者；长期服用药物如:抗生素、避孕药、减肥药的人群；牙龈经常发炎出血者；精神压力过大者；经常吸烟饮酒者；常吃快餐、腌制、熏制食物，碳酸饮料等人群。
  语音时长 1:04”
  王文文 主治医师泰安市中心医院

  2018-10-04 27066次

• 哪些人需要补充维生素c
  维生素c是一种水溶性维生素，它具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，有助巩固细胞组织，强健骨骼和牙齿，增强免疫力，预防感冒等疾病及促进钙、铁的吸收，帮助胶原蛋白合成。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它还可引起坏血病。哪些人需要补充维生素c？过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者；免疫力低下
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-06-20 99次

• 维生素c适合什么人吃
  维生素c参与了人体的一些氧化，还原反应以及清除自由基的作用。需要额外的补充维生素c的一些人，比如说污染环境中工作的人，有接触一些重金属的人，就可以额外的补充一些维生素c；还有比如抽烟的，抽烟的人补充维生c，可以提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性；脸上有色素斑的人，可以补充维生素c，因为维生c有抗氧化的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 217次

• 星鲨维生素ad胶囊适合哪些人
  你好，缺乏维生素的
  程喆歆 主治医师哈尔滨医科大学附属第二医院

  2020-10-14 1401次

• 维生素c什么作用
  增强抵抗力
  叶志君 主治医师瑞昌市中医医院

  2020-05-15 1800次