问失眠咨询。

2020-12-15 986次

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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 1881次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制疗法是非常有效果的，可能在第一周的时候效果不是很明显，但第二周的话一般来说都能起效，就是固定时间的上床睡觉，固定时间的起床非常重要，有助于我们的生物钟的缓解。睡眠限制疗法，其实是欧美兴起的，并不是我们中国人发明的，但是我们可以借鉴，很有效果。它就是说让您比如说，在10点左右我来上床，就必须上床睡觉，发现这个上完床之后，这个20分钟、30分钟不能入睡，那您就起来，起来看看书、背背英文单词，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡觉。这是要求建立睡觉和床，建立一个条件反射，只要躺在床上的话，我就能睡觉了，达到这样目的就可以。第二天早上的时候要起床，起床的时间必须固定，比如说6点，6点起床你定好闹表，我就6点的时候闹，那样的话他就能起这个床。还有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要着急，依然6点时间起床，6点时间起床，白天不要补觉，都可晚上来睡，这样有助于生物钟的调节，大概就是在第二周的时候，就明显见到一些疗效。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 155384次

• 失眠需要心理咨询吗
  失眠作为一种病变是有原因的，如有的入是因为心理紧张，或因为有其社会家庭等心理因素而致，或因为某些疾病而致。对于疾病造成的失眠，可通过去医院就诊，疾病治愈，失眠便随之好转。若因自身心理因素而致的失眠，则需要去找心理医生咨询，找出原因所在，用各种方法来消除造成失眠的有关因素，以达到治疗的目的。有些失眠者是由于家庭关系、事业失败、爱情受挫、人际矛盾、社会压力等原因所致，也可在心理医生帮助指导下，找出问题所在，一一加以正确解决，失眠也自会痊愈。因此，找心理医生咨询是必要的。
  语音时长 1:17”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-07-30 3431次

• 失眠需要心理咨询吗
  失眠作为一种病变是有原因的，如：一、有的人是因为心里紧张或因为由其社会、家庭等因素而致：二、因为某些疾病而致，对于疾病造成的失眠可通过去医院就诊使疾病治愈，失眠便可以随之好转；三、因自己心理因素而致的失眠，则需要去找心理医生进行咨询，同时找出原因所在，用各种方法来消除造成失眠的有关因素，来达到治疗的目的；四、有些患者可能是由于家庭关系、事业失败、爱情受挫，人际矛盾，社会压力等原因所致，也可以在心理医生的帮助指导下找出所有问题的所在，对问题一一的加以正确的解决，失眠也自会痊愈，因此找心理医生咨询是非常有必要的。
  语音时长 1:32”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-05 2414次

• 心理咨询治疗对失眠症有效吗
  心理咨询治疗对失眠症是有效的，失眠症，它是一种心理生理性的疾病，目前一致的认为是各种认知行为因素在症状的延续上起了重要的作用。所以说失眠症的非药物治疗非常的重要，包括了认知行为治疗以及各种物理疗法，这些方法基本上没有不良反应或者是成瘾性，远期的效果比较好，但是它的起效速度比较慢，需要心理咨询人员，或
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-17 337次

• 心理咨询、心理治疗、心理咨询师
  心理咨询他是指心理咨询师，运用心理学的原理和方法，通过语言、文字等一些媒介，给求助者以帮助启发和教育，解决他的学习、工作、生活、疾病和康复等方面出现的心理问题。而以帮助求助者更好地适应环境，维护和增进身心健康。心理咨询主要针对的是正常人，着重处理正常人生活中遇到的各种心理问题，一般时间较短，不用药物
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-06-20 327次

• 失眠咨询。
  失眠是临床常见病，其发病原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。
  黄玉明 副主任医师厦门市第五医院

  2021-04-02 900次

• 失眠咨询？
  心里压力大引起
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2020-06-15 800次