问失眠怎么办，我频繁手淫16年了，现在严重
2020-10-20 3037次
病情描述：
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失眠了怎么办失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。
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刘宗莲
主任医师中国中医科学院广安门医院
2020-08-10 62958次
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失眠了怎么办？患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
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郭俊杰
药师妙手互联网医院
2021-12-23 1445次
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手淫失眠怎么办首先要说人在手淫的状态下，精神是属于兴奋状态，也就是说人的肌肉是属于收缩状态，血管的大部分是由平滑肌组成的，血管的肌肉是处于紧张状态的时候，也就是收缩状态的时候，供血供氧是非常充足的，另外人的心跳也是加快的，这种状态下是无法很快就入睡的。这个时候可以平躺，然后精神放松，使心率慢慢降下来，然后使血管收缩的状态慢慢平稳下来，慢慢就可以入睡了，所以说经常会有一些人问怎么就同房后怎么会失眠？就是很难一下就入睡了，除非是特别疲劳的状态下人可能会很快就入睡，一般的都会由于过分的兴奋，而很难立马就入睡，所以说要有一个过程，还是要平稳的休息，然后使心率和血压都处于平稳状态。血管收缩状态缓解过来之后，才能真正的入睡。语音时长 1:38”
张鑫
主治医师沈阳市第一人民医院
2018-12-20 14818次
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我失眠特别严重怎么办失眠特别严重，有效的锻炼方法：一，坚持每天晨起慢跑十五分钟，加强体质，也可以有效的缓解失眠的症状。二，调整思想办法。少数失眠与心情密切相关，因而一切顺其自然，坚持心态平和最为重要。三，睡前洗个热水澡或泡脚半个小时，听轻松愉快的音乐，睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食，牛奶、面包、饼干之类的食物有助于睡眠，过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的影响，尤其不利于睡眠，安排规律生活，养成定时入寝与定时起床的习惯。语音时长 1:38”
焦彦岭
主治医师锦州市中心医院
2018-11-15 5118次
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手淫频繁怎么办手淫频繁一般可通过改善不良习惯、加强饮食、转移注意力等方式治疗，手淫频繁考虑与心理因素、青春期发育等问题有关。1、改善不良的习惯：在平时患者应少看黄色书籍以及带有色情的电影，多注意休息，避免过度熬夜，心理压力过大时，可向家人或朋友倾诉，保持心情愉悦，控制自身的欲望。2、加强饮食：长期手淫的患者在平时
李青
主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2023-04-07 0次
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我长期严重便秘十年了怎么办长期严重便秘十年了，可以通过调整饮食结构或药物治疗等方式来改善。便秘是指每周排便少于3次、粪便干硬、排便困难，偶尔发生便秘是常见现象，当便秘持续大于12周则为慢性便秘。便秘通常是由于粪便在消化道中移动太慢或无法从直肠中有效清除时，导致粪便脱水、变硬和干燥，从而引发的便秘，还可伴有腹部胀痛、食欲减退、
方霖
主治医师南方医科大学南方医院
2022-04-12 347次
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频繁手淫十年怎么办具体有什么症状吗
焦勇强
主治医师河北工程大学附属医院
2020-02-22 7114次
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失眠怎么办经常严重失眠怎么办你好，几点睡
单敏
主治医师泰安市中心医院
2021-02-02 900次