手淫失眠怎么办

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医生主讲实录

首先要说人在手淫的状态下,精神是属于兴奋状态,也就是说人的肌肉是属于收缩状态,血管的大部分是由平滑肌组成的,血管的肌肉是处于紧张状态的时候,也就是收缩状态的时候,供血供氧是非常充足的,另外人的心跳也是加快的,这种状态下是无法很快就入睡的。

这个时候可以平躺,然后精神放松,使心率慢慢降下来,然后使血管收缩的状态慢慢平稳下来,慢慢就可以入睡了,所以说经常会有一些人问怎么就同房后怎么会失眠?就是很难一下就入睡了,除非是特别疲劳的状态下人可能会很快就入睡,一般的都会由于过分的兴奋,而很难立马就入睡,所以说要有一个过程,还是要平稳的休息,然后使心率和血压都处于平稳状态。血管收缩状态缓解过来之后,才能真正的入睡。

以上内容仅供参考

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