问更年期饮食注意什么
2020-04-21 1090次
病情描述：
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更年期需要注意什么？其实我们认为更年期的时候最需要注意的话是一个生活方式的管理，比如说很多人的话在围绝经期更年期的时候要学会体重控制，重新分布你的饮食状态，很多人都说我们老了老了不能长胖，那怎么叫不能长胖我们要控制我们的体脂率，也就是说身体内的脂肪含量，所以大家还是要学会正确地吃饭、正确地运动、正确地调整自己的情绪状态。
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金鸿雁
副主任医师北京大学第一医院
2018-05-11 18935次
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更年期如何调理更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。
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刘冠媛
主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2021-02-10 39053次
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更年期妇女如何注意饮食保健进入更年期以后饮食保健非常重要，潮热出汗是困扰更年期女性的主要症状。中医学认为本病多是阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致。水果质地比较润泽，富含液汁，多具有补虚、养阴、生津、除烦、消食开胃的功能，经常适量的食用，可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力。所以潮热汗出的患者应该多吃清凉的、养阴生津的蔬菜水果，比如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果和柿子、丝瓜，百合，西红柿，藕、银耳、莲子等。忌食辛辣刺激的上火的食物，还应选用具有养心安神作用的食物，改善神经系统功能和心血管系统功能，减轻和改善神经和心血管方面的症状。这类作用的食物主要有猪心、牛心、核桃、红枣、桂圆、茯苓、葵花子、莲子、小麦、蜂蜜、百合等，此外钙的摄入对防治骨质疏松症也是很重要的，女性绝经后每天需要摄入钙八百毫克才能维持体钙，含钙的食物主要有牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜等。语音时长 02:14”
李淑萍
副主任医师武警总医院
2018-05-05 4828次
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什么叫更年期更年期是一个有争议的术语，指从生育年龄到结束生育能力的年龄之间的过渡阶段。在女性到一定年龄月经变的不规则，随后停止，月经停止前数月至停止后三年这一段时期被称为更年期，或准确的说是围绝经期。但在男性并无这种明显的生理标志。对女性而言受绝经影响的只是生育能力，因不再排卵，生育能力消失。但闭经后妇女的性欲多仍正常，部分妇女甚至性欲更为亢进，故有“第二个青春期"之说。语音时长 01:18”
庞吉成
主治医师淄博市妇幼保健院
2018-08-05 7349次
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更年期综合症饮食应该注意什么更年期综合症通常是指围绝经期综合征，通常情况下，围绝经期综合征的患者饮食应该注意高蛋白食物、高维生素食物、避免吃辛辣食物等，具体如下：1、高蛋白食物：通常包括鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉等，通过吃以上食物，可以缓解围绝经期综合征出现的身体乏力症状，能够为身体提供充足的能量。2、高维生素食物：一般包括猕猴桃
张露
副主任医师山东省立医院
2023-06-14 0次
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更年期吃什么更年期的是指出现绝经趋势，到最后一次月经的时期称为更年期，在更年期由于卵巢的功能是减退的，可以出现性激素的波动比较大。由于性激素波动或减少可以出现一系列的躯体和精神的症状，近期的表现可以表现为月经的紊乱，血管舒缩功能的不稳定，自主神经功能失调以及精神的症状。延期的表现可以表现为泌尿生殖功能的异常，骨
张露
副主任医师山东省立医院
2022-08-17 228次
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更年期你好,有去过医院吗？
张莹
主治医师淮南市第一人民医院
2020-06-10 1601次
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更年期什么症状？你好，更年期可以出现心烦气躁，突然出汗，失眠，等症状
李丽艳
副主任医师衡水市第五人民医院
2020-03-23 1600次
