问心理特别烦躁闹心，天天重复在想一件事想想

2020-07-01 3051次

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• 一次性口罩如何科学重复使用

  我们对口罩的要求呢，在医院我们要求是4个小时，那是接触病人的，因为湿了什么的。但是在现在我们的情况下，我们在外面，我们在办公区域，我们不是在医疗环境中，而且我们还有远离别人，所以说我建议没有必要，因为它是一次性使用的，但在现在，我们这种资源短缺的情况下，为了节约又能达到效率，我们可以复用。那我们怎么去复用它，首先我们要摘口罩，许多人摘口罩，他上来就这么着就摘掉了，这是绝对不对的。因为大家知道，当我是一个健康人的时候，我戴口罩是防止外面污染的气体对我的侵扰，那我污染的气体，肯定是从我的口鼻吸过来，就是吸过来以后，因为我有外层的防水层，中间的细菌隔离层，和里头的吸湿层，三层阻挡，那我们的病毒细菌微生物是整个都在最外层。这时候你拿你清洁的手去动的话，那你这双手一定是脏了，所以说一定不要拿手去这么做。我们很多人觉得，戴着口罩我也没有碰哪儿，很干净，那你戴口罩的意义干嘛，这实际是个细菌过滤器。那既然是细菌过滤器，那细菌就会在这儿过滤的，那这时候你就不要这样做。我们拿干净的手拿着带儿摘下来，摘下来以后我们经常是，我们错误的方法是往里，绝对不对。正确的是往外翻，因为外面是脏的，真正里头是干净的，因为你是干净的。当然对于我们病人来说，我们就不这样，摘下来直接扔垃圾桶了。因为我们现在不是一次性使用，因为我们要复用，所以复用的情况下，那就污染的东西就要在里头。不能随便往桌子上放，有餐巾纸，如果你要往办公桌上，那你就放在餐巾纸上，因为餐巾纸可以作为一个避污源，放在里头盖上，作为避污源放在这儿，你走的时候可以用它。不要往桌子上放，因为桌子你不知道干净不干净，否则的话，就把你里头这部分，口鼻处，你本来是干净的，污染了，当然唾液沾到上边也不干净，第一个方面。第二个方面，你说我不往桌子上放，我下了班才用，或者我明天才用。你把这个里头朝里头以后，折叠好了以后，拿个夹子，你放在阳台上，我们家里有那个晾衣架，挂上去，夹上去。我现在就这样，办公室回到家里头，我就这么晾上去，等你下班的时候肯定也干了，等你再戴的时候，还是把它做好拉伸再去戴。所以说刚才我谈到这个一定要向外翻，不用的时候要做避污处理，就拿我们干净的餐巾纸，不要往桌子上放。桌子上因为它有灰尘，包括谁都去摸。你餐巾纸非常薄，你放到里头，放到桌面上也行，或者说你不愿意这样放，我愿意晾干它，那我就夹一个夹子，放在你的办公的区域一个角落，窗户边上夹上，或者你家阳台的地方，就非常安全了。所以说口罩戴好它能够防病毒，戴不好它可能成为一个污染源，对你的污染，所以说一定要注意。

  

  04:03
  高岩 主任护师中国人民解放军总医院

  2020-02-26 3723次

• 心绞痛患者一定要注意哪些事

  有一个重要的问题就是，你已经发生了有心绞痛了，我们要注意什么。心绞痛发作的时候，第一个要特别注意的事，是要让自己冷静下来，很多人一发病的时候，就会非常的紧张，但你知道，当你一紧张的时候，就会加重心绞痛，越发越厉害，所以第一步事情是要冷静下来，千万不要着急，也不要让周围的亲戚、朋友、家人，也不要让他们着急，要冷静地面对这个问题。心绞痛患者平时他会有几个方面，我们要特别注意的，首先早上起来，特别是冬天的时候，大家都知道冬天天冷，一起来以后血管容易收缩，血管一收缩就容易发生心绞痛，所以早上起来的时候，特别当心一点。第二个，不要在饱餐，或者饥饿的情况下洗澡，吃饱了或吃得太饱了，或者是肚子很饿的时候去洗澡，引起血管的收缩和舒张的功能的受限制，会导致心绞痛的发生。第三个，就是应该避免有过重的体力劳动，或者突然用力，一下子做很重的活，心脏一下子受不了了。所以劳累过度，往往是引起心绞痛的，一个重要的诱发因素。第四个，应该注意饮食，少吃富含脂肪、胆固醇的一些食物，不能吃得太油了。另外还要尽量控制糖的摄入，多吃一些水果、蔬菜，带有维生素C的那些东西。患者假如知道自己有冠心病，平时有心绞痛发作，平时希望你一定随身要备好，硝酸甘油这类的药物，硝酸甘油在你发作的时候，可以快速地缓解你的症状，这是一个很好的西药。在中国的患者当中，我们还有其他的选择，比如说中成药，我们用的比较多的，能够快速缓解心绞痛的有麝香保心丸。有些患者服用硝酸甘油，吃了西药以后，心绞痛缓解了，但是还会出现什么呢，头痛、血压低、心跳快这些情况，这个时候我就建议大家换用中成药，比如说麝香保心丸，它没有这方面的副作用，不良反应比较小。患者服用后，一般不会出现头痛、心跳加快，以及血压低这些不良反应，也有些研究显示了，舌下服用麝香保心丸以后，很快的几分钟里面，心绞痛就能够得到缓解。麝香保心丸假如能够得到缓解，最近这段时间又一直在吃，就建议你长服一段时间，一天3次、每次2颗，这样你的心绞痛的发作就会减少，当你发现假如有硝酸甘油，吃了一次两次，甚至三次都不能缓解，建议你马上就要到医院去了，叫救护车马上去医院，医院都有胸痛的门诊，可以给你快速地诊断，这样可以给你一个及时的治疗。当然这些方案，也是仅供你参考，具体的用药，还是要根据你具体的病情，在专业医生的指导下，进行一个服用。

  

  04:34
  张琪 副主任医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2020-07-16 11612次

• 老是纠结一件事想不开
  可能属于正常的情感反应。例如说我们每个人都可能有这样的体验，在遇到内心极度冲出的时候反复思考不能自拔，但是我们通过运动转移注意力和亲朋好友诉说等的方法能够得到改善。而且随着时间的磨砺，这件事情往往都能放下，不会产生严重的影响，对于有一些患者强迫症患者反复纠结出现了强迫和不强迫的斗争，明知道没有必要不合理，但是无法摆脱痛苦不已。而自己也能够意识到这种强迫与反强迫之间的冲突，所以说往往需要精神科医生规范的治疗，例如说进行抗强迫治疗，如应用抗抑郁类药物或者是进行系统的心理治疗等等。
  语音时长 1:37”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-07 36446次

• 老是纠结一件事怎么办
  老是纠结一件事，一方面是自己个性特点的因素导致的犹豫不决，所以说针对此可以练一下纠结的焦点以及利弊分析，最终做出决定，做出决定以后就按照决定继续进行处理，处理后的结果不能做后悔的思索。第二种，如果说出现老是反复纠结，可能是精神心理疾病导致，比如说对于焦虑症强迫症患者，对某些事情反复纠结，不能自拔，虽然知道有一些不必要不合理。但是痛苦不已，无法摆脱，这时可以通过正规的心理治疗的方式进行解决，或者通过抗焦虑药物来改善由纠结反诉思考引起的焦虑症状，进而改善整体的精神状态。
  语音时长 1:46”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-12-04 57122次

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  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-30 197次

• 想一件事想不通一直想,心慌睡不着
  想一件事想不通一直想，心慌睡不着可能是强迫症引起的，也可能是植物神经紊乱导致的，需要在医生指导下口服药物治疗。1、强迫症：强迫症是一种反复持久出现的强迫观念或强迫行为，是常见的精神疾病，主要是因为遗传因素、压力过大、生活环境的变迁等引起的，患病后一般表现为强迫思维、强迫怀疑、强迫联想等，还会出现想一
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-11 1751次

• 想一件事喘不过气怎么回事
  有可能神经调节紊乱
  程喆歆 主治医师哈尔滨医科大学附属第二医院

  2020-08-19 1401次

• 心情抑郁放不下一件事怎么办
  心情抑郁是因为放不下的那件事情吗？
  万丽霞 主任医师哈尔滨市第一专科医院

  2020-06-13 1301次