问怎么瘦大腿内侧赘肉
2020-10-28 1665次
病情描述：
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如何瘦大腿大腿部位是非常容易堆积脂肪的，大腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦大腿：①运动：做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。另外，还可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。可以帮助大腿的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对大腿脂肪过多的人群是有效果的，对本身没有什么脂肪的瘦腿，可能会因为增加肌肉组织，会略微增粗。②饮食控制：不暴饮暴食，坚持每日营养餐，低脂肪、低糖分、低热量饮食。③适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他可以排油减肥，左旋肉碱可以增加脂肪转化为能量，结合运动来减肥、还有一些中药类，轻身减肥片对饮食过多，积食的肥胖患者减肥等等。这些也是可以帮助减肥的并瘦大腿的。总之，想瘦大腿，最好的方式，就是运动加饮食控制，健康生活才能拥有健康并美丽的好身材。
02:25
赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-07-24 16074次
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男生怎么瘦大腿和屁股最直接的方法，就是通过吸脂来进行解决，吸脂也非常的简单、非常的安全有效，而且效果立竿见影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反弹的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比较多，吸完了以后肌肉的轮廓，可能会更加明显，显得身体更加健美，而且基本反弹的可能性非常少，除非暴饮暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少会有这样的。
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陈博
副主任医师中国医学科学院整形外科医院
2021-01-18 9391次
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怎么瘦大腿内侧第一，可以倒踩脚踏车。倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行，不断重复练习倒踩脚踏车的动作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，再还原恢复原来的姿势，然后重复练习，每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀。第三，是向外侧半蹲马步。半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧会比较快见效，只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉。半蹲的时候，稍微的内外侧摆动就能运动到内外侧的赘肉，保持动作1分钟，坚持做五次即可，这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条。语音时长 01:59”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-10-27 307002次
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瘦大腿内侧的最快方法一，倒踩脚踏车，倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉，用腰部的力量，将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手的要保持平行，重复练习，倒踩脚踏车的动作。二，向后踢腿，向后踢腿也是一种是大腿内侧赘肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后，保持动作五秒，然后再还原恢复原来的姿势，重复练习，每次至少提十到十五次。还可以向外侧半蹲马步，半蹲马步不能可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效，只要稍微改动作，就可以变成减大腿内侧赘肉，半蹲时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧的赘肉。保持动作一分钟，坚持做五次即可，练习完之后，双腿会酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿的向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手的向上举起，保持这个动作十秒，然后换腿重复动作，左右重复做十五次，这个动作可以加强大腿前侧的几率，还能延伸大腿后侧肌肉的线条。语音时长 1:48”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-12-01 27344次
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跑步能瘦大腿内侧赘肉吗跑步一般情况下是能够瘦大腿内侧赘肉的。跑步是一种比较健康的运动方式，在进行跑步的时候，两腿需要交替运动，不管是慢跑，还是快跑，都会运动到大腿内侧的肌肉，如果长期坚持，一般情况下就可以达到瘦大腿内侧赘肉的效果，所以一般跑步是能够瘦大腿内侧赘肉的。虽然跑步对于提高身体健康以及瘦大腿内侧赘肉都能够起到一定
费琦
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-17 1578次
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跑步能瘦大腿内侧赘肉吗跑步一般能瘦大腿内侧赘肉。跑步时两腿需要交替运动，这一过程能够锻炼到大腿内侧的肌肉群。长期坚持跑步，不仅可以提高身体的新陈代谢率，还能有效地燃烧体内多余的脂肪，从而达到减少大腿内侧赘肉的效果。尽管跑步对于瘦大腿内侧赘肉有积极作用，但并非一蹴
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2025-01-17 0次
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男生怎么瘦大腿多锻炼
王成林
副主任医师武汉市江夏区第一人民医院
2020-03-27 1201次
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怎么瘦大腿呢方法很多
郭应龙
副主任医师山东医学高等专科学院附属医院
2020-04-08 5001次
