泡脚瘦身法用什么泡最快
2020-03-08 2589次

病情描述：

泡脚瘦身法用什么泡最快

提示：线上咨询不能代替面诊，医生建议仅供参考!

曾海主任医师

重庆市北碚区中医院中医科

你好，科学的减肥方法是规律的运动持之以恒的运动加饮食控制才能达到目的的。你说的是这种情况没有效果。同时也要明确自己是否属于肥胖，身高减105等于你的标准体重，超过标准体重的20%才属于肥胖。

但是我看起来很胖

看起来很胖，也要通过规律的运动加饮食控制才能达到目的的。

那饮食要注意些什么呢

我平时很少吃油炸食品，不喝饮料，但是就是瘦不下来

低盐低脂，低糖饮食。多吃新鲜果蔬，五谷杂粮。不吃油炸食品，不喝碳酸饮料。不吃肥肉，不吃动物内脏。

必须要规律运动。加饮食控制，饮食控制的方法是5+2的模式，5天正常饮食两天正常饮食的1/4。

那运动呢

每天规律运动半个小时至一个小时，慢跑，游泳，登山，骑自行车都是可以的。最好是采取慢跑或者游泳，减肥是最快的。

我现在16岁，这样吃会对身体有影响吗

这个是经过专家。论证了的减肥方法没有影响的。

那上学经常坐着会很容易长胖吗

经常做要运动啊，你课间要利用课间的时间要运动。你不运动肯定也会长胖的。

我们学校食堂的菜基本都放了很多油和盐，这怎么办呢

可以少吃一点。

然后像馒头，红薯这些都做得不太干净😓

人家是经过高温煮的，这种情况是没有问题的。如果你觉得不干净，你可以不吃吃其他食物。

能吃夜宵吗

你减肥本来就要采取5+2的模式，正常饮食就可以了，不要吃宵夜。