喝温开水可以减肥吗

喝温开水并不可以减肥。

肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。喝温开水有助于改善新陈代谢,帮助排出身体当中代谢的废物,但是喝温开水并不能够帮助消耗过多的热量,也不能帮助减少热量的摄入。尽管喝温开水,如果不吃饭,可能热量摄入减少,但是损伤健康,人无法生存,这样体重可能下来了,但是健康受损害。要想减重适当的多喝水,有益于增加饱腹感,减轻饥饿感,而且在减肥期间通常运动强度比较大,出汗比较多,因此需要多补充水分,以免引起脱水。

喝温开水虽然不能直接减肥,但是有利于减肥。因为减肥的本质是消耗身体过多的热量,温开水没有这样的作用,但能够带动代谢系统中的各种物质的循坏,有利于把有害物质排除体内。适当喝温开水还可以增加皮肤的水分,让肌肤更有弹性和光泽。

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