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• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 6927次

• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3311次

• 早餐吃玉米能减肥吗
  早餐吃玉米是可以减肥的，因为玉米是属于粗纤维的食物，而且具有丰富的营养价值和膳食纤维，食用玉米以后会比较容易让人产生饱腹感，进而可以减少进食其它的一些食物量。同时玉米还具有促进肠道蠕动、通肠润便的作用，所以想减肥的话，可以每天早餐吃半个玉米或者是一个玉米，但是要注意玉米最好是要煮着吃，这样才能最大程度保留玉米的营养。平时还可以吃一个鸡蛋、喝一些牛奶，能够补充人体所需的蛋白质。如果想要减肥的话，饮食一定要以清淡、低热量的食物为主，像晚餐就是尽量要以清淡为主，可以吃一些水煮青菜，吃到饱都可以，尽量不要吃主食。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-01-02 42228次

• 不吃晚餐能减肥吗
  很多人都会选择不吃晚餐来减肥，想要健康又有效其实是有前提条件的。第一，不吃晚餐，不代表什么营养都不摄入，所以建议下午要提前进餐，保证碳水化合物和脂肪摄入量成正餐少很多，但又同时蛋白质食物和膳食纤维的摄入量也不要太少。第二，睡前可以加一点夜宵，为了避免睡觉的时候感觉饥饿影响整个睡眠，可以在睡前1小时吃一些牛奶豆浆和水果、蔬菜的。第三，对于减肥的一些患者晚上尽量要早睡因为晚上再熬夜到很晚，肯定要感觉到饥饿，而且是身体比较疲乏的，需要一定要早睡早起，早起之后需吃一顿丰富的早餐。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-10 95625次

• 不吃饭能减肥吗
  不吃饭是不能减肥的，容易导致一些身体疾病，比如说营养不良、贫血、低血糖等。联系你减肥要选择合理的方法，比如说锻炼运动等。不要盲目的选择节食，不但对身体没有好处，还容易反弹。饮食的话，建议要少吃油腻的食物、甜食、还有高脂肪的。多吃蔬菜水果，多喝水。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-25 1802次

• 不吃早饭能减肥吗
  病情分析：不吃早餐并不能够减肥。不吃早餐容易引起肝脏和胆囊的疾病，很多人早餐不吃，但是午餐吃的过多，每天总热量增加，还会体重增加。意见建议：减肥要注意营养搭配合理，三餐定时定量。碳水化合物，蛋白质和脂肪都要摄入，在保证人体基本需求的前提下，尽量减少脂肪和碳水化合物的摄入。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 702次

• 不吃早餐能减肥吗
  首先作为一名需要减肥的患者，必须明确一点，减肥不是减餐；其次，早饭必须要吃，减肥最主要的是减少体内的脂肪含量，那么减肥的人就需要避免食用高脂肪类食品，以及一些过于甜的东西，我们可以选择用脱脂牛奶、燕麦代替早餐，如果不吃早餐，不仅仅不会减肥还会让自己生病，还会让自己的面部皮肤变黄，所以无论任何情况都要
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-19 21892次

• 不吃早餐可以减肥吗
  不吃早餐一般情况下可以减肥，但是会对身体健康造成影响。身材肥胖有可能是因为经常摄入热量高食物造成的，比如肥肉、炸鸡、炸薯条等，因为摄入的热量比较多，但是无法将其排出，就会堆积在体内形成脂肪，导致肥胖。还有可能是因为运动量少造成的，因为运动能够加快身体的新陈代谢以及脂肪的燃烧，但如果经常不做运动，会导
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-22 0次