哺乳期可以吃茄子,并不会对婴儿和母体造成影响,还能起到补充营养的作用。
哺乳期可以吃茄子吗
茄子是一种比较常见的蔬菜,里面含有丰富的营养物质,适当吃一些茄子能够补充人体所需的微量元素,提高人体免疫力,增加毛细血管弹性,有效的预防心脑血管疾病。茄子虽然属于凉性的食物,但一般并不会对身体造成损伤,还能够起到一定的清热解暑效果,对于便秘的患者还能起到一定的通便作用。但是在吃茄子的时候,烹饪方式不要过于油腻。
女性在哺乳期时需要的营养是比较多的,可以多吃些高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、牛肉等,也可以吃一些阿胶、红枣等补气血的食物促进身体恢复。多喝些鲫鱼汤、猪蹄汤能够帮助下奶,对身体也有一定好处。
平时要穿宽松的衣服,不要穿过紧的内衣,以免造成乳汁淤积。
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